10 namirnica koje nas štite od sunca
Povezane objave
Iako se najčešće od sunca štitimo različitim kremama i preparatima ili odgovarajućom garderobom, postoje i drugi načini za zaštitu od štetnih dejstava sunca.
Od štetnih uticaja sunce nije dovoljno samo se zaštiti spolja, nego je potrebno da se zaštita nalazi i u telu – što se može postići konzumacijom odgovarajućih namirnica.
Pojedine namirnice, koje u sebi sadrže odgovarajuće sastojke, mogu naše telo trajnije i efektivnije zaštititi od sunca, odnosno od negativnog uticaja njegovih UVA i UVB zraka.
Namirnice koje nas štite od sunca
- Jaja – imaju visok nivo vitamina B koji je neophodan za odnovu oštećenih ćelijiskih membrana.
- Kakao – antioksidacijsko delovanje ove namirnice garantuju flavonoidi.
- Paprika – poseduje visok procenat karotenoida i antioksidansa.
- Šargarepa – karotenoidi koji se nalaze u ovom povrću pojačavaju efekat melanina koji štiti kožu.
- Paradajz – najjači antioksidans u ovoj namirnici je likopen
- Kajsije – vitamini A i C, kojih u ovoj voćki ima u velikoj meri, imaju značajno antioksidansko delovanje.
- Kurkuma – začin koji pomaže u ublažavanju upalnih stanja, zahvaljujući čemu veoma efikasno štiti organizam od štetnog delovanja sunčevih zraka.
- Ribe – pogotovo plava riba i losos su veoma snažni u zaštiti organizma jer sadrže visok nivo omega 3 masnih kiselina.
- Zeleni čaj – bogat je katekinima, antioksidalnim materijama iz porodice polifenola.
- Kupine – sadrže visok procenat antocijana – ljubičastog pigmenta koji štiti ćelijska jezgra. Ovo se nalazi i u drugom šumskom voću.
Pogledajte još:
Ove namirnice bi trebalo jesti svaki dan!
Dijeta iz snova: Unosite negativne kalorije!
Koje namirnice ispuštaju otrov kada se podgreju?
8 svakodnevnih navika koje mogu da izazovu panični napad
Iznenađujući načini kako da ojačate imunitet
Kako je duhovno iskustvo povezano sa mozgom?
Zdrave namirnice koje loše utiču na organizam
Koliko vežbanja je dovoljno da bismo bili zdravi?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*