Iznenađujući načini kako da ojačate imunitet

Povezane objave

• Imate loš zadah? Možda se baš u ovome krije problem! 25/09
• Najčešća greška pri konzumiranju povrća i voća koje vam može ugroziti zdravlje! 22/09
• Idealan doručak za mršavljenje 13/11

Pored dovoljno sna, zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti, postoji još načina kako da ostanete zdravi, tokom sezone virusa i gripe.

Šetnja u prirodi

Naučnici iz Japana počeli su da preporučuju “šumsku terapiju” kao način da se ljudi odmore i ojačaju imuni sistem. Naime, istraživanja su pokazala da šest sati šetnje šumom, nakon dva dana, pojačava broj leukocita (koji štite organizam), jača opotnost organizma i bori se i protiv ćelija raka.

Bubnjevi

Teško je utvrditi koliko ovaj efekat traje, ali istraživači iz velnes centra iz Pelsivanije i medicinske škole Kalifornija pokazali su da ljudi koji sviraju bubnjeve imaju veći nivo “podizača” imuniteta u krvi od ljudi koji ne sviraju bubnjeve.

Ljubavni život

Seksualni odnosi dva puta nedeljno pojačavaju proizvodnju imunoglobina A-antitela koje se bori sa bakterijama i virusima i to za 30%. Takođe, u podizanju imunog sistema utiče i smeh.

Kiselo mleko

Kefir ima pet puta više probiotika nego što ih ima u jogurtu, a u isto vreme sadrži i nutrijente koji pomažu tiroidnoj žlezdi da reguliše imuni sistem. Razmislite da u svakodnevni meni uvrstite mlečne proizvode poput kefira i kiselog mleka.