Čime se hrani koža?

Povezane objave

• Konačno smo dobili odgovor zašto posekotina od papira toliko boli! 20/02
• Žaljenje fizički programira mozak i budi depresiju 23/11
• “Pametni” bikini na plažama od ovog leta 15/06

Koža je najveći organ ljudskog tela i potrebna joj je pažnja kao i ostalim delovima tela. Kako bi bila lepa i zdrava, potrebno ju je hraniti onim što joj je potrebno.

Hrana za kožu

Koži su potrebni određeni vitamini kojima su bogate namirnice kao što su različito voće i povrće, ali i mlečni proizvodi i riba.

Naime, ono što kožu održava zdravom i blistavom jesu vitamini A, C, i E.

Vitamin A

Vitamin A zaslužan je za regulaciju hormona, podstiče lučenje kolagena i učvršćuje kožu, zbog čega se koža održava zdravom i blistavom.

Najviše vitamina A nalazi se u šagrarepi, mleku i mnogim mlečnim proizvodima, ribi, a od voća – najviše ga ima u kajsiji.

Vitamin C

Vitamin C je neophodan za sprečavanje nastanka kapilara i fleka na koži koje se mogu pojaviti iz više razloga. U najvećoj meri vitamin C se nalazi u namirnicama kao što su kivi, limun, paradajz i kupus.

Vitamin E

Kao najvažniji savetnik u borbi protiv starenja kože je vitamin E, koji se u najvećoj meri nalazi u žitaricama, jabukama, soji.