Zdravstveni benefiti narandži!
Povezane objave
Jedna od asocijacija na zimu, pored mirisa cimeta, jeste i miris citrusnog voća, a naročito narandži. Da li znate za šta je sve dobro ovo voće?
Narandže imaju brojne benefite po naše zdravlje i jedno su od najpopularnijeg voća na svetu. Jedu se sveže, stavljaju se u kolače, sokove, sladolede, pa čak i u slana jela. Kada saznate koliko su samo zdrave, ješćete ih još češće!
Narandže i zdravlje
- Kao što znamo, narandže su odličan izvor vitamina C i sadrže 116,2% dnevnih potreba za ovim vitaminom. Sam vitamin povezan je s smanjenjem rizika od kancera debelog creva, a sprečava da slobodni radikali uništavaju DNK.
- Zahvaljujući antioksidantima, narandže sprečavaju oštećenja kože i ublažavaju posledice starenja.
- Prema istraživanjima, kora citrusa sadrži sastojke koji smanjuju visak nivo lošeg holesterola i to bolje od brojnih lekova.
- Sok od narandže je i odličan izvor kalcijuma, neophodnog za zdrave kosti. Ovo je posebno važno za osobe koje ne vole mleko i mlečne proizvode, vegeterijanci su ili su pak netolerantni na laktozu.
- Narandže kontrolišu i nivo šećera u krvi i drže ga pod kontrolom. Tako, one su odličan saveznik u borbi sa viškom kilograma.
- Narandže sadrže i komponente koje su se pokazale efikasne u umanjenju rizika od kancera pluća, kože i dojki.
- Zahvaljujući vlaknima, ova voćka je odličan borac i kod zatvora i problema sa probavom.
- Uz sve ovo, narandže sadrže i karoten. Vitamin A igra važnu ulogu u održavaju zdravlja očiju i mišićne degeneracije usled starenja.
Pogledajte još:
Najbolje vežbe za jačanje ručnih zglobova (VIDEO)
Sve što niste, a trebali ste da znate o vitaminu F!
Tipovi glavobolja i kako ih sprečiti
Ova svakodnevna navika uništava kožu lica
Najzdraviji napitak za čišćenje organizma
Višesatno sedenje može biti smrtonosno!
Svi benefiti aloe vere za koje niste znali
Ove namirnice su opasne po život!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*