Kako odlaganje alarma utiče na zdravlje?

Povezane objave

• Američka psihološkinja tvrdi: PMS je mit! 27/11
• Zdrav jutanji ritual! 04/12
• Efekti oksitocina nisu vezani samo za ljubav 01/03

Odlažete li alarm? Još samo pet minuta i ustajem? Kada se zvuk alarma oglasi u rano jutro, nije teško pasti u iskušenje i odložiti ga.

Međutim, odlaganje alarma zbunje mozak i telo.

Još pet minuta…

Stručnjaci ističu da odlaganje alarma zbunjuje telo i mozak, što se manifestuje kroz ošamućenost nakon ustanja iz kreveta.

Istraživanje koje je sprovela Ženska bolnica u Bostonu otkrilo je da stanje ošamućenosti može trajati od dva do četiri sata i to u slučaju buđenja u ranoj fazi sna ili u fazi dubokog sna.

Kada odložite alarm i nastavite da spavate, oslobađaju se hormoni koji varaju mozak. Naime, mozak u tim situacijama misli da je vreme da utone u dubok san, pa će tako u onom momentu kada se alarm ponovo aktivira biti zbunjen, što je loše po zdravlje.

Stručnjak za san Nil Robinson, navodi da odlaganje arama negativno utiče i na ostatak dana. Greška koju većina ljudi pravi jeste odlaganja alarma, koje ih košta dobrog sna i osećaja naspavanosti.

Robinson savetuje suzdržavanje od odlaganja alarma kako bi se osećali odmornije i svežije tokom dana.