Fizička aktivnost sprečava depresiju

Povezane objave

• Namirnice koje nemaju rok trajanja 30/11
• Koja poza za spavanje je savršena, a koju treba izbegavati? 16/09
• Ovako izgleda mozak osobe obolele od Alchajmera 13/08

Američka studija pokazala je da samo sat vremena fizičke aktivnosti nedeljno može u velikoj meri da spreči depresiju.

U studiji učestvovalo je preko 33 000 odraslih ljudi, a istraživanje je trajalo 11 godina. Tokom tog vremena, psiholozi su pratili aktivnosti učesnika, navike i simptome depresije i anksioznosti.

Pokazano je da su oni koji nisu uopšte bili fizički aktivni, imali  za 44% veće šanse da razviju depresiju, od onih koji su vežbali dva sata nedeljno. Takođe, pokazano je da i najmanja fizička aktivnost smanjuje depresivne epizode kod osoba koje već imaju ovo oboljenje.