Fizička aktivnost sprečava depresiju
Povezane objave
Američka studija pokazala je da samo sat vremena fizičke aktivnosti nedeljno može u velikoj meri da spreči depresiju.
U studiji učestvovalo je preko 33 000 odraslih ljudi, a istraživanje je trajalo 11 godina. Tokom tog vremena, psiholozi su pratili aktivnosti učesnika, navike i simptome depresije i anksioznosti.
Pokazano je da su oni koji nisu uopšte bili fizički aktivni, imali za 44% veće šanse da razviju depresiju, od onih koji su vežbali dva sata nedeljno. Takođe, pokazano je da i najmanja fizička aktivnost smanjuje depresivne epizode kod osoba koje već imaju ovo oboljenje.
Pogledajte još:
Čudotvorni začin: Crni biber podstiče mršavljenje!
Minerali neophodni našem organizmu
Ključ za motivaciju za vežbanje: Fokusirajte se na ono što vas čini srećnim!
Zašto treba konzumirati dinju?
Idealna namirnica za dijetu: Orasi sprečavaju prejedanje
4 začina koji će održati idealnu kilažu tokom praznika
Vitaminske bombe na sezonskoj trpezi!
11 neočekivanih motiva zbog kojih si uvek gladan
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*