Hrana koju koža obožava: Evo šta treba da jedete ovog leta!

13/06/2019, 11:44

Hrana koju koža obožava: Evo šta treba da jedete ovog leta!

Sigurno već znate da za lepu, negovanu i zdravu kožu nije dovoljno da koristimo kreme za sunčanje i da izbegavamo sunce od 11 do 17 časova. Koža se mora hraniti i iznutra.

U nastavku saznajte koje to namirnice koža prosto obožava i koje bi trebalo da uvrstite u svoj dnevni meni ovog leta.

Hrana za zdravu kožu

  1. Prekosčite peciva, kroasane i tost jer ove namirnice imaju visok glikemijski procenat koji može da utiče na pojavu akni. Umesto toga, izaberite ovsenu kašu i jogurt.
  2. Kafa ne samo da nam daje energiju, već nas štiti od raka kože, zbog antioksidanasa koje sadrži.
  3. Tamno lisnato povrće poput kelja i kupusa takođe nas štiti od raka kože, a čini je i lepom, jer sadrži vitamine C i A.
  4. Paradajz umanjuje rizik od raka kože za 50%.
  5. Orašasti plodovi su bogati antioksidantima, kao i vitaminom A koji štiti kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
  6. Šargarepa utiče kako na zdravlje, tako i na izgled kože,
  7. Zeleni čaj čisti telo, a samim tim i kožu od brojnih toksina.
  8. Omega 3 masne kiseline su veoma bitne u prevenciji kancera koće, a njih najviđe ima u lososu i orašastim plodovima.
  9. Kurkuma ima antiupalno dejstvo i štiti ćelije kože.
  10. Brokoli štiti od melanoma, pokazale su studije. Uz to, sadrži mnogo vitamina C, koji pomaže da se sintetiše kolagen te se umanjuje loš uticaj UV zračenja.
13/06/2019, 11:44

Komentariši:

Vaša email adresa neće biti objavljena.
Sva polja su obavezna*