10 razloga zašto nam je teško da smršamo
Povezane objave
Neki ljudi jedu ogromne količine hrane, a ne goje se, dok drugi paze na ishranu, ali nikako da izgube višak kilograma.
Ukoliko spadate u drugu grupu ljudi, u nastavku saznajte razloge zašto nagomilani kilogrami odbijaju da odu.
Zašto ne mršavimo?
- Za početak, moguće da je krivac nagomilavanje vode u organizmu, usled konzumacije određenih namirnica ili pak nekog akutnog stanja,
- Povrće i voće sadrži antioskidante koji nam pomažu da smršamo, pa ukoliko ne jedete dovoljno ovih namirnica, možda je to razlog. Razmislite da u dnevni meni uvrstite više zeljastog povrća, ali i cvekle, borovnica, jabuka, narandži i artičoka.
- Prekomerna količina soli takođe dovodi do nagomilavanja viška kilograma.
- Isto tako, prekomerni unos ugljenih hidrata dovodi do povećanja telesne mase.
- Izgladnjivanje, tzv. “čišćenja” imaju kontra efekat, jer telo skladišti masti u slučaju gladi.
- Nedostatak kalijuma utiče na pojavu viška kilograma. Jedite više banana, španata, avokada i paradajza.
- Fizička neaktivnost i sedenje takođe dovode do povećanja telesne težine.
- Takođe, manji unos vlakana dovodi do gojenja. Najviše vlakna ima u voću kao što su jabuke, kruške, lubenica, ali i u mahunarkama i povrću, te žitaricama.
- Nedovoljni unos vode dovodi do gojenja.
- Konzumacija alkohola utiče na povećani apetiti, prekomerno unošenje hrane i na posletu nagomilavanja viška kilograma.
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*