Sobna temperatura može da nam pomogne da ubrzamo metabolizam

Povezane objave

• Ova vrsta pingvina bi mogla nestati do kraja veka 09/01
• Najzdravije namirnice za početak dana! 11/03
• Kako se rešiti insomnije? 24/02

Određena temperature u sobi u kojoj spavamo pomaže nam da ubrzamo metabolizam i da brže zaspimo.

U zimskim mesecima, jedva čekamo da se zakopamo ispod “jorgan” planine i da uživamo u toploti svih tih slojeva s kojima smo pokriveni. Međutim, nauka kaže da je hladnija temperatura pogodnija za san.

Naime, temperatura koja je oko 18 stepeni Celzijusa idealna je za ubrzavanje našeg metabolizma. Uz to, hladnija temperatura spavaće sobe pomaže nam da brže i lakše zaspimo, te se ovo posebno preporučuje onima koji pate od nesanice.

Kvalitetan san veoma je važan za pravilno funkcionisanje uma i tela i umanjuje rizik od brojnih hroničnih oboljenja kao što je dijabetes tipa 2, depresija, gojaznost i kardiovaskularne bolesti.

Ukoliko imate problem s snom, podesite sobnu temperaturu na 18 stepeni i isprobajte ovaj metod!