Najslađa dijeta – savršena za leto!

Povezane objave

• Koje namirnice ne bi trebalo konzumirati na prazan želudac? 06/09
• Najveća i najčešća greška prilikom izbora doručka 11/10
• Verovali smo u pogrešno sve vreme: Kikiriki nije orašast plod! 06/12

Ma koliko da zvuči neverovatno – ali postoji dijeta koja bi mogla da se dopadne svima i koju bi mnogi rado sprovodili, a zahvaljujući kojoj možete smršati čak pet kilograma za mesec dana.

U pitanju je dijeta koja se bazira na omiljenom letnjem slatkišu. Da, pogodili ste – u pitanju je sladoled dijeta! Zar ovo ne zvuči sjajno?

Verovatno su oni koji ne vole sladoled u manjini, a ako još i nemaju problema sa viškom kilograma – ovaj tekst im neće biti zanimljiv.

Ali da se vratimo na sladoled i njegovu, u ovom slučaju, ulogu sagorevača masti. Naime, sladoled dijeta je tako efikasna zbog jednog ključnog sastojka, a to je kalcijum.

Sladoled protiv mamurluka!

Stručnjaci koji su se bavili raznim istraživanjima o efektu dijeta na telo, došli su do zaključka da je kalcijum jedan od najmoćnijih sagorevača masnih naslaga (do 38 odsto), čime se ubrzava i proces gubitka telesne težine.

Poredeći na primer sladoled dijetu i neku drugu niskokaloričnu dijetu – dolazi se do jasnog zaključka, da je najbolje jesti sladoled – svakog dana! 🙂

Kako funkcioniše sladoled dijeta?

Jednostavno – sladoled dijeta se primenjuje tako što jedete sladoled svakog dana. Naravno, ne bilo kad i u neograničenim količinama, ali svakog dana.

Naime, žene koje žele da drže ovu dijetu mogu pojesti jednu činijicu sladoleda u toku dana, dok je muškarcima dozvoljeno i malo više – jedna i po činijica.

Preporučuje se da sladoled koji konzumirate svakog dana bude sa najviše 125 kalorija, odnosno niskomasni sladoled.

Jedan ciklus ove dijete traje 14 dana, a u ovom periodu bi trebalo pridržavati se određenog jelovnika (koji naravno uključuje i sladoled). Ukoliko nakon 14 dana poželite još da smršate uz pomoć ovog programa, potrebno je da sačekate nedelju dana i onda jelovnik ponovite narednih 14 dana.

Primer jelovnika

• Doručak: Jedna šolja žitnih pahuljica prelivenih sa jednom kašičicom šećera, jedna šolja borovnica i jedna šolja niskomasnog mleka
• Ručak: Sendvič sa dve kriške integralnog hleba, parčetom zelene salate i 75 gr tunjevine. Po želji dodajte i kolutove paradajza i kao začin mrvljeni bosiljak
• Užina: Šolja niskomasnog mleka i jedna voćka
• Večera: Jedna velika kriška pice sa sirom i mešana salata
• Desert: Jedna činijica sladoleda.

Primer jelovnika

• Doručak: 75 gr mladog sira, 2 tosta od integralnog hleba, 1 pomorandža, šolja čaja
• Ručak: Grilovane pileće grudi (150 gr), parče integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrća
• Užina: Šejk od 2,5 dl domaćeg kefira (ili jogurta) i pola šolje malina ili kupina ili borovnica (jednom rečju – bobičasto voće koje imate)
• Večera: 200 gr šampinjona pečenih na teflonu, 25 gr šunke, šolja parenog mešanog povrća (karfiol, šargarepa, mlada boranija, grašak) i paradajz kao salata
• Desert: Jedna činijica sladoleda

Primer jelovnika

• Doručak: čaša mleka, dva integralna tosta, režanj posne šunke
• Ručak: dve kugle sladoleda, dve breskve ili šljive
• Večera: 80 g kozjeg sira sa paradajzom, integralna kifla, pečena paprika začinjena maslinovim uljem
• Užina: dve kugle sladoleda sa malo šlaga