Dijeta ili vežbanje? Konačna presuda šta je bolje za gubitak viška kilograma!

Povezane objave

• Top forma bez teretane 21/03
• Šta izaziva sedenje kose, stres, starost ili genetika? 06/03
• Benefiti vitamina D koji vam mogu spasiti život 18/03

Već decenijama unazad, stručnjaci vode stalnu bitku oko toga šta je bolje za zdravlje: unos manje kalorija ili vežbanje? Sada, konačno, odgovorili su na ovo pitanje!

Ukoliko želite da izgubite višak kilograma, na pravom ste mestu. Svako od nas ko želi da smrša, prethodno pravi plan kako ishrane tako i fizičke aktivnosti. Ali šta je presudno kada je mršavljenje u pitanju?

Vežbanje ili dijeta: Kako najbolje smršati?

Uprkos konstantnim porukama da topimo salo i gubimo kalorije isključivo u teretani i fizičkom aktivnošću, stručnjaci kažu da ljudi koji promene način ishrane, gube više kilograma nego oni koji pojačaju fizičku aktivnost.

Prema istraživanjima, ljudi koji imaju 30 ili više minuta fizičke aktivnosti dnevno, zapravo imaju veći opseg gubitka viška kilograma od onih koji vežbaju manje.

Zapravo, lakše je jesti manje kalorija nego trošiti ih, kažu stručnjaci. Međutim, najbolja opcija jeste da se hranite zdravo, da imate dovoljno obroka u toku dana i da redovno vežbate.