Hladna voda topi kilograme

Povezane objave

• Najbolji načini da izvajate mišiće 28/09
• 10 razloga zašto telo zadržava vodu 07/03
• Koje namirnice se preporučuju osobama sa proširenim venama? 23/09

Ledeno hladna voda pomaže u sagorevanju kalorija, kažu u studiji “Žurnala kliničke endokrinologije i metabolizma”.

U istraživanju, ispitanici su bili podeljeni na grupe: jedna je pila vodu sobne temperature, druga fiziološku, treća destilovanu, četvrta sa saharozom, a peta ledeno hladnu.

Rezultati su pokazali da ona grupa koja je pila hladnu vodu, sagorela dnevno do sedam kalorija više. Razlog se krije u tome da se organizam dodatno trudi kako bi se zagrejao posle čaše hladne vode, pa otuda troši i više kalorija.

Istraživači kažu da je, za potrebe mršavljenja, potrebno da žene piju 2,7 litara, a muškarci 3,7 litara vode dnevno. Naravno, ovo je univerzalno pravilo, pa je ipak potrebno da osluškujemo svoje telo, jer postoje brojne zdravstvene posledice pijenja previše vode.

Uz to, pored konzumiranja dovoljne količine vode, za gubitak viška kilograma neophodno je da se promeni režim ishrane, kao i da se redovno vežba.