Najbolje namirnice za dijetu

Povezane objave

• Koje su normalne vrednosti krvnog pritiska u zavisnosti od vaših godina? 15/04
• Koje povrće je zdravije skuvano nego sveže? 12/03
• Zdrava užina za blistaviji preplanuli ten 20/07

Ukoliko ste odlučili da skinete koji kilogram viška, na pravom ste mestu. Poslušajte naredne savete.

Svaki stručnjak se slaže u tome da je za savršenu figuru potrebna redovna fizička aktivnost. izbalansirana, zdrava ishrana i upornost. A koje namirnice su idealne za dijetu?

Najbolja hrana za mršavljenje

1. Jaja su prepuna proteina i vlakana koja pomažu da smršamo. Zato se ova namirnica preporučuje za doručak. Uz to, jaja nas duže drže sitima.
2. Ovsena kaša sadrži vlakna koja nam utole glad i sprečavaju kasnije napade gladi.
3. Mahunarke (grašak, pasulj, sočivo) idealna je namirnica za mršavljenje jer poboljšava metabolizam.
4. Orašasti plodovi, pored toga što su zdravi, utiču na regulaciju šećera u krvi, smanjenje lošeg holesterola i na smanjenje telesne težine. Istraživanja su pokazala da žene koje su svakodnevno 3 meseca jela po šaku orašastog voća, imale su bolje rezultate kada je skidanje kilograma u pitanju.
5. Avokado sadrži vlakna, ali i važne masti i brojne druge nutrijente, a sve to zajedno pomaže u regulisanju telesne težine.
6. Koštunjičavo voće (maline, borovnice, jagode, brusnice) imaju više vlakana od drugog voća te nas duže drže sitima.