Ove namirnice su štetne za srce

10/07/2018, 12:26

Ove namirnice su štetne za srce

Za pravilan i zdrav rad srca potrebno je izbegavati namirnice s puno soli i holesterola.

Iako holesterol i masti imaju negativan uticaj na zdrav rad srca, stručnjaci navode da nisu jedini.

Namirnice koje treba izbegavati

Naime, ukoliko imate problema sa srcem, obratite pažnju na ishranu i na štetnost namirnica koje unosite.

Nakon sprovedenog istraživanja, stručnjaci su došli do novih saznanja. Ukoliko hrana sadrži neku od supstanci štetnih po srce, konzumacija iste neće nužno povećati njen nivo u organizmu, ali je potrebno voditi računa o namirnicama koje su uključene u svakodnevnu ishranu, kako bi se očuvalo zdrvlje srca.

Gazirani sokovi 

Gazirani sokovi sadrže jednostavne šećere koji mogu podstaći upalne procese i porast nivoa šećera u krvi. To će staviti dodatni pritisak na krvne sudove i povećati rizik od kardiovaskularnog oboljenja.

Margarin 

Razlika između maslaca i margarina leži i u uticaju na zdrav rad srca. Naime, margarin predstavlja izvor nezdravih trans-masnih kiselina, koje povećavaju rizik od oboljenja srca.

Pečeni deserti 

Pečene poslastice, pite i kolači mogu dovesti do problema sa srcem, do začepljenja krvnih sudova i hipertenzije.

Viršle i kobasice 

Obrađeno meso, prepuno je aditiva, čija konzumacija dovodi do povećanja rizika od srčanih oboljenja. Savetuje se izbegavanje ovih namirnica ili konzumaciju svesti na minimum.

Rafinisani ugljeni hidrati

Naime, rafinisani ugljeni hidrati sadrže visok nivo šećera i aditiva, koji su loši za srce. Kupovni sosevi, umaci, prelivi i nemasni jogurt predstavljaju najčešće izvore rafinisanih ugljenih hidrata.

Povezane objave

10/07/2018, 12:26