Promenite navike i podmladite se!

Povezane objave

• Ove namirnice su bogate gvožđem 02/07
• Dijeta ili vežbanje? Konačna presuda šta je bolje za gubitak viška kilograma! 20/08
• Bojenje bojanki uklanja depresiju 10/11

Zdrava ishrana i zdrave navike, redovna fizička aktivnost i izbegavanje stresa samo su neki od saveta kako da ostanete zdravi i što duže mladi.

Iako živimo u vremenu kada je sve ubrzano, važno je imati na umu da u toku dana moramo da pronađemo vremena za sebe i svoje zdravlje. Kako biste što duže bili mladi, barem kada je organizam u pitanju, pratite ove savete.

Vežbajte

Nacionalni servis zdravlja savetuje da 150 sati fizičke aktivnosti nedeljno, kao što je vožna bicikla ili šetnja, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Gojaznost

Prekomerni višak kilograma razvija rizik od mnogih bolesti, poput dijabetesa i povišenog krvnog pritiska.

Smanjite unos soli

Ishrana prebogata solju povećava krvni pritisak i utiče na celokupno zdravlje organizma. Izbalansiran jelovnik, s druge strane, dovodi organizam u ravnotežu.

Stres

Iako same stresne situacije ne moraju da utiču na zdravlje, s druge strane, svako drugačije na njih reaguje. Stoga, pokušajte da ne dovedete sebe u stanje uznemirenosti.

Manje alkohola

Prema britanskoj Zdravstvenoj fondaciji, velika količina alkohola direktno šteti srcu i dovodi do raznih oboljenja, poput raka jetre.