Evo šta nikako ne treba da radite dok ste umorni!

Povezane objave

• Mentalni poremećaji na drugom mestu bolesti u Srbiji 27/07
• Prehlada i grip: Umesto vitamina C, izaberite ovaj mineral! 26/02
• Ova hrana nas čini srećnijima! 10/10

Naravno, jasno je da, kada smo umorni, ne treba da vozimo kola na primer, ali ove iznenađujuće navike su takođe loša ideja kada se osećamo premoreno.

Vežbanje puno snagom

Jak trening kada smo umorni je gubljenje vremena, jer nemamo dovoljno energije. Umesto toga, izaberite kardio vežbe, poput vožnje bicikla ili šetanje. Tako ćete sprečiti i eventualne povrede u toku vežbanja, uzrokovane premorom i nepažnjom.

Izbegavajte pića sa kofeinom

Iako kafa u ovim situacijama zvuči kao sjajna ideja, kofein u slučaju premora ima kontraefekat i može nas učiniti još umornijima.

Dremanje

Kratka dremka je odlična ideja, ali ako to učinite odmah pošto se osetite umorno. Predugo ili prekasno spavanje otežava san u toku noći i osećamo se umornijima narednog dana. Savršena dremka preko dana traje do 30 minuta.

Izbegavajte grickalice

Kada smo umorni, telo i mozak traže grickalice, začinjenu, masnu hranu kao i slatkiše. Međutim, pokušajte da odolite ovim težnjama i umesto toga izaberite povrće, piletinu i smeđi pirinač.