Ključ za motivaciju za vežbanje: Fokusirajte se na ono što vas čini srećnim!

Povezane objave

• Ova hrana nas čini srećnijima! 10/10
• Kako umanjiti bol u zglobovima? 11/10
• Saveti za zdrave nokte 13/04

Istraživanja su pokazala da oko 67% ljudi ima karticu za teretanu koju nikada nije iskoristilo. Ukoliko spadate u ovaj postotak, u nastavku otkrijte kako da se motivišete za vežbanje.

U istraživanju je učestvovalo 40 ljudi između 22 i 49 godina, a od toga, njih 29 su vežbale povremeno, a samo 11 su bile redovno aktivne u fizičkoj aktivnosti. Žene su popunjavale upitnike o tome šta ih čini srećnim i uspešnim, ali i kakav im je stav po pitanju vežbanja.

Pokazano je da uspeh vežbanja zavisi od same motivacije, a da su žene koje vežbanje čini srećnim, mnogo češće obavljaju ovu aktivnost, od onih koji na fitnes odlaze jer moraju.

Takođe, pokazano je da su one žene koje redovno vežbaju, ne osećaju grižu savesti ukoliko preskoče trening, jer im fitnes svakako nije na listi najvećih prioriteta.