Jednostavni načini da imate jake i zdrave nokte
Povezane objave
Ukoliko su vaši nokti krhki, listaju se i ne možete da ih pustite, u nastavku saznajte u čemu to grešite.
Pre nego što pročitate ove savete, važno je napomenuti da su brojne navike krive za loše stanje noktiju. Na prvom mestu to je ishrana. U nastavku saznajte kako možete imati jake i zdrave nokte uz veoma jednostavne trikove.
Kako do jakih i zdravih noktiju?
- Izbegavajte čest kontakt sa vodom. Voda, kao što znamo, omekšava nokte i čini ih lomljivim. Sudove perite sa rukavicama i umanjite boravak u vodi, bilo da je kupanje u kadi ili bazenu u pitanju.
- Pazite kako sečete nokte. Najbolje je da to činite grickalicom, a da ih onda oblikujete metalnom turpijom.
- Uzimajte suplemente biotina, jer on jača nokte i to za 25%.
- Izbegavajte hemikalije koje isušuju nokte. To važi za deterdžent za sudove, sredstva za ribanje kupatila, prozora, podova…
- Svako veče, pred spavanje, na noktnu ploču i kožu oko noktiju utrljavajte maslinovo ulje. Ono će nahraniti nokte i ojačati ih.
- Nemojte stalno lakirati nokte. Pustite ih da malo i “dišu”.
- U ishranu uvedite više namirnica bogate magnezijumom, antioksidantima, cinkom, kalcijumom i vitaminom D. Jedite više bobičastog voća, mlečnih proizvoda, ribe i kokosovog ulja.
- Jedno vreme redovno secite nokte na manju dužinu i ne trudite se da ih puštate. Tako ćete ih ojačati i sprečićete lomljenje i cepanje noktiju.
Pogledajte još:
Dermatolozi uveravaju: Ova prirodna maska provereno uklanja mitisere
Ne slušajte ove savete ukoliko želite da smršate!
Namirnice koje treba konzumirati nakon vežbanja
Koja stanja povećavaju rizik od toplotnog udara?
Zašto treba konzumirati dinju?
Koliko je zdrava vegetarijanska brza hrana?
Šta treba da uradite u slučaju grča?
Najmoćnije prolećne namirnice
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*