Jednostavni načini da imate jake i zdrave nokte

Povezane objave

• Koje namirnice treba konzumirati pred spavanje? 26/06
• Crni čaj i sve njegove prednosti 26/03
• Koristimo li svakodnevno sve mišiće 18/04

Ukoliko su vaši nokti krhki, listaju se i ne možete da ih pustite, u nastavku saznajte u čemu to grešite.

Pre nego što pročitate ove savete, važno je napomenuti da su brojne navike krive za loše stanje noktiju. Na prvom mestu to je ishrana. U nastavku saznajte kako možete imati jake i zdrave nokte uz veoma jednostavne trikove.

Kako do jakih i zdravih noktiju?

1. Izbegavajte čest kontakt sa vodom. Voda, kao što znamo, omekšava nokte i čini ih lomljivim. Sudove perite sa rukavicama i umanjite boravak u vodi, bilo da je kupanje u kadi ili bazenu u pitanju.
2. Pazite kako sečete nokte. Najbolje je da to činite grickalicom, a da ih onda oblikujete metalnom turpijom.
3. Uzimajte suplemente biotina, jer on jača nokte i to za 25%.
4. Izbegavajte hemikalije koje isušuju nokte. To važi za deterdžent za sudove, sredstva za ribanje kupatila, prozora, podova…
5. Svako veče, pred spavanje, na noktnu ploču i kožu oko noktiju utrljavajte maslinovo ulje. Ono će nahraniti nokte i ojačati ih.
6. Nemojte stalno lakirati nokte. Pustite ih da malo i “dišu”.
7. U ishranu uvedite više namirnica bogate magnezijumom, antioksidantima, cinkom, kalcijumom i vitaminom D. Jedite više bobičastog voća, mlečnih proizvoda, ribe i kokosovog ulja.
8. Jedno vreme redovno secite nokte na manju dužinu i ne trudite se da ih puštate. Tako ćete ih ojačati i sprečićete lomljenje i cepanje noktiju.