Vežbajte da se osećate prijatno u neprijatnim situacijama

Povezane objave

• Ishrana: Navike koje povećavaju nivo holesterola 24/01
• Nauka objasnila: Zašto su neki ljudi mršavi uprkos tome što mnogo jedu? 26/12
• Najradioaktivnija mesta na planeti 27/04

Postoji li način da se pripremimo unapred za neprijatnu situaciju? Gurui i eksperti za samo-pomoć kažu da postoji. Evo nekih saveta kako da budete mirni i opušteni u trenucima nespokojstva.

1. Vežbajte da budete okruženi novim ljudima

Sigurno ste nekad bili u situaciji da se nađete na mestu gde nikoga ne poznajete. Umesto da poslušate unutrašnji glas koji vam govori da odete odatle, suprostavite se tome i izađite iz svoje zone udobnosti. Nemojte da stojite u ćošku već priđite ljudima i započnite razgovor. Šta je najgore što može da se desi? Da, možete da se izblamirate i da ljudi ka drugoj osobi, ali iovako ih nikada više nećete videti, zar ne? Neka vam ovo uđe u naviku i uskoro ćete lako proširiti svoj krug prijatelja.

2. Družite se sa raznovrsnim ljudima

Imamo tendenciju da se družimo sa ljudima koji nam se sviđaju i sa kojima se lako razumemo. Ipak, kako bi vežbali da se osećamo prijatno u neprijatnim situacijama. Možda će u početku biti teško i često ćete se prepirati oko svojih stavova, ali vremenom ćete shvatiti da vas ljudi koji ne misle kao vi teraju da razmišljate na nov način i da se zapitate pitanja koja do sada niste.

3. Radite ono što inače ne biste

Promenite stil oblačenja, vreme ustajanja, frizuru, doba dana kada se tuširate. Iznenadite sebe, ali i druge svojom promenom, makar ona bila i mala.

4. Pročistite glavu

Da biste se smirili u neugodnim situacijama, morate da vežbate kako da se smirite. Kada smo nervozni, misli su nam pomešane i nejasne. Zato je važno da u tim trenucima duboko udahnete i pročistite glavu. Mislite o jednoj po jednoj stvari i ne dozvolite da vam se drugi stvari mešaju, time ćete se lakše fokusirati na problem koji je pred vama.

5. Pišite o tome

Nisu sve neprijatne situacije u našem životu u kratkotrajne. Neke traju dugo vremena i utiču da se svakodnevno nagomilava nervoza i stres. Pišući o stresu i pritisku koji proživljavate će vam pomoći da iskažete svoja osećanja, ispraznite glavu i dobijete bolju sliku onoga što vas čeka.

6. Vežbajte javni govor

Javni govor je sigurno jedna od najtežih i najstresnijih stvari koje nas čekaju u životu. Kako biste prevazišli strah od pričanja pred velikom grupom ljudi, ali i bilo koji drugi strah, važno je suočiti se sa njim. I to često. Vremenom će se vaše samopouzdanje povećati ali i promeniti način na koji govorite i ponašate se u neugodnim situacijama.

7. Putujte mnogo

Sad, ovo nije svima lako. Ali ako imate vremena, novca i prilike, idite na što više različitih mesta bez straha. Putovanje vas dovodi u mnoge neočekivane situacije, i uči vas mnogo o avanturi, rizicima, spontanosti, brzom donošenju odluka. Možete se upoznati sa mnogim kulturama, kuhinjama, nacijama, mestima ne samo u svetu, već i u svojoj državi.

I za kraj – ne osećajte se loše ako napravite grešku kada izađete iz svoje sigurne zone. Uvek recite sebi da ćete sledeći put biti bolji. I uz vežbu, sigurno hoćete!