Kada je pravo vreme za voće?

Povezane objave

• Kako izgleda savršena porcija hrane? 27/06
• Radni sto nije trpezarijski! 16/04
• Gledanje utakmice ima isti efekat na telo kao vežbanje 06/10

Činjenica je da su retke namirnice koje su korisne i zdrave kao što su voće i povrće.

Stručnjaci napominju da je bitno kada konzumiramo voće, kako bismo u potpunosti iskoristili sve vitamine, minerale i ostale sastojke.

Veličanstvene namirnice

Od velike važnosti po zdravlje je konzumacija voća i povrća. Takođe, veoma je bitno i vreme kada ih konzumiramo kao i namirnice uz koje ih kombinujemo.

Voće se vari u tankom crevu, a ne u želucu. Kako bi stiglo do tankog creva, želudac mora biti prazan. Zato, nije dobro voće jesti odmah posle obroka, na pun želudac.

Preporučuje se konzumacija voća ujutru i to pre doručka. Ukoliko ne možete tako da započnete dan, konzumirajte voće kasnije ali vodite računa da to bude par sati nakon jela.

Nutricionisti ističu da nije dobro kombinovati voće sa namirnicama poput mleka i jogurta. Naime, ono je najbolje kombinovati sa drugim voćem ili medom, ali ne i sa žitaricama.

Usled prskanja, voće nije zdravo kao što je bilo. Pa, tako voće poput jabuke, treba dobro oprati i nažalost, oguliti.

Preporučljive su banane žute kore, jer one sa zelenom mogu loše uticati na varenje.

Sa količinom pojedenog voća u toku dana, teško možete preterati. Izuzetak su osobe sa dijabetesom, koje moraju voditi računa o količini pojedenog voća.