Kako ublažiti jutarnju mučninu u trudnoći?

Povezane objave

• Ove novogodišnje odluke mogu da umanje rizik od raka 08/01
• Kada započeti dijetu? 04/03
• Kako prebroditi negativan uticaj naglih vremenskih promena? 29/08

Trudnoća sa sobom donosi mnoge velike promene u životu i telu žene, a postoje i određeni problemi sa kojima se bore mnoge žene u drugom stanju.

Naime, jedan od najčešćih problema je jutarnja mučnina, koju u trudnoći ima veliki broj žena. Pored mučnine tu su i vrtoglavice i povraćanje.

Srećom, stručnjaci smatraju da je moguće kontrolisati i ublažiti ove neprijatnosti, iako je jutarnju mučninu može da pokrene bilo šta – od mirisa, ukusa do prizora i slično.

Iako ne deluje kao nešto što bi pomoglo – ali upravo je određena hrana ono što na najbolji način pomaže ženama da ublaže problem sa jutarnjom mučninom i povraćanjem.

Hrana koja ublažava jutarnju mučninu

• Limun – dovoljno je da kapnete nekliko kapi limuna u čašu vode ili pojedete nekoliko komadića
• Đumbir – kao dodatak salati ili čaju đumbir deluje protivupalno i odlično se bori protiv vrtoglavice, ali i mučnine
• Čaj od mente – kao hladan napitak može poslužiti za hidrataciju, a poznato je da menta umiruje želudac i sprečava povraćanje
• Žitarice – kao hranljiv doručak, posebno se preporučuje trudnicama kojima ovakav obrok pomaže u borbi protiv jutanje mučnine