Ove namirnice treba da konzumiraju osobe koje puno sede!

26/10/2018 12:54

Ove namirnice treba da konzumiraju osobe koje puno sede!

Ukoliko vaš posao iziskuje višesatno sedenje, morate biti svesni da to može prouzrokovati nezdrave posledice na telo.

Dugo sedenje pojačava glad, krvni pritisak i šećer u krvi.

Rešenje u odgovarajućoj ishrani

Stručnjaci preporučuju pravilnu i zdravu ishranu.

Pogledajte: Kako dugo sedenje utiče na zdravlje?

Maslinovo ulje

Malinovo ulje je preporučljivo jer umanjuje upalne procese u telu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Pogledajte i: Sedenje može biti uzrok anksioznosti

Kurkuma

Ovaj začin leči zapaljenja u telu i štiti od Alchajmerove bolesti. Stručnjaci ističu da konzumacijom korena kurkume možete zameniti sat vremena fizičke aktivnosti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.

Beli luk

Prirodni antibiotik reguliše nivo šećera i masti u krvi, podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu.

Pogledajte i: Kako da sedite pravilno

Riba

Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrže masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako telo ne može samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.

Orašasti plodovi

Ovi plodovi takođe sadrže omegu 3 i vitamine E. Štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

26/10/2018 12:54

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments