Pauze u dijeti zapravo mogu da vam pomognu da smršate

Povezane objave

• Kako funkcionišu bakterije u zatvorenom prostoru? 10/10
• Šta utiče na pojavu srčanih oboljenja? 22/04
• Naučno dokazano: Nespavanje goji! 18/09

Dok je držanje dijete veoma komplikovano, a pronalazak idealnog načina ishrane ponekad gotovo nemoguća misija, naučnici tvrde da pauze u dijetama mogu zapravo da pomognu u gubljenju kilograma.

Studija objavljena u “Internacionalnom žurnalu” ispitivala je aktivnost 52 gojazne osobe koje su bile podeljene u dve grupe. Prva grupa bila je na striktnoj dijeti, dok je drugoj bilo dozvoljeno da na svake dve nedelje pravi pauzu i jede šta god poželi.

Rezultati su pokazali da je druga grupa imala bolje rezultate kada je gubljenje kilograma u pitanju i to za čak 50 odsto. Druga grupa je upravo zbog pauza uzimala manje kalorija u danima kada su mogli da prekrše dijetu. Time, telo nije skladištilo hranu pretvarajući je u masne naslage.

“Naše telo oseti svaku promenu i bori se kako bi sačuvalo energiju. Metod pauze pokazao se delotvornijim u ovom slučaju”, navedeno je u studiji.