Koji su najčešći “okidači” anksioznosti?

Povezane objave

• Najčešći mitovi o zdravlju srca 10/10
• Neočekivani znakovi dehidratacije 01/02
• Žene na poslu godišnje pojedu preko 100 hiljada kalorija više 04/10

Anskiozni napadi mogu da se dogode kada god i gde god, a uglavnom, bez prethodnih upozorenja. I pored toga, postoje takozvani “okidači” koji ubrzavaju nastajanje anskioznog napada, a ovo su neki od njih.

Pre svega, veoma je važno napraviti razliku između okidača anskioznosti i uzročnika anskioznosti. Okidači su problemi zbog kojih se oboljenje pogoršava, dok su uzroci anksioznosti događaji koji su uzrokovali samu bolest.

Prirodni okidači

Dugotrajan stres je prvi prirodni okidač. Pored stresa na poslu na primer, anksioznost može da pogorša i dugotrajna bolest, problemi u porodici ili na ljubavnom planu. Ovi okidači su veoma česti, a anksiozni napadi koji se pri tome događaju, su kratkotrajni.

“Nevidljivi” okidači

U pitanju su okidači koje ni ne primećujete ili ne obraćate pažnju na njih, pa ipak, utiču na anskioznost. Pored na primer nereda, nevidljivi okidači su i previše vremena za razmišljanje o budućnosti, nedostatak životnih ciljeva, te ružne misli.

Kako sprečiti okidače?

Najjednostavniji način da sprečite ili pak ublažite anksiozne napade jeste da se fokusirate na prevenciju. Zdrav način života, koji podrazumeva i fizičku aktivnost, izbegavanje stresnih situacija, razgovaranje o oboljenju sa najbližima, te zdrava ishrana mogu i te kako da umanje anksioznost.