Kada kofein nema nikakvog efekta?

Povezane objave

• Kako da unesete više biljnih vlakana u svoju ishranu? 06/04
• Ove namirnice čiste organizam od štetnih materija 05/07
• Hranom protiv alergije 22/06

Šoljica omiljene kafe ujutro, nakon neprospavane noći može da vas rabudi i učini vas produktivnijim, ali naučnici kažu da u ovom slučaju postoji jedna začkoljica.

U istraživanju, učestvovalo je 48 ljudi, koji su spavali svega pet sati dnevno pet dana zaredom. Da podsetimo, naučnici su se složili da je idealno prosečno vreme spavanja od sedam do osam sati. Nakon nedovoljno sna, jedan deo učesnika pio je 200 mililitara kofeina (količinski otprilike koliko ima kratki espreso), dva puta u toku dana, dok su drugi dobijali placebo.

Nakon ispijanja kafe/placeba, učesnici su rešavali seriju kognitivnih testova, kako bi se otkrilo da li kofein ima uticaj na kognitivne sposobnosti nakon jedne, dve i tri neprospavane noći. Pokazano je da nakon tri noći s nedovoljno sna, kofein više nema isti efekat i zapravo uopšte ne razbuđuje, bez obzira na količinu.