Načini kako da smirite anksioznost
Povezane objave
Anksioznost je jedna od najčešći mentalni problem kod ljudi danas, ali postoje mnogi trikovi koji mogu u tome da nam pomognu.
Osećaj nelagode, panični napadi, nervoza, vrtoglavica… samo su neki od simptoma anksioznosti. Ova bolest može da se leči, ali je proces dugotrajan. Međutim, postoje trikovi koji mogu da smanje simptome anksioznosti.
Kako umanjiti anksioznost?
- Unosite manje kafe. Naime, kofein može da pogorša vaše stanje ukoliko patite od anksioznosti. Umesto kafe, radije izaberite biljni čaj ili prirodni voćni sok.
- Opšte je poznato da smo nakon fizičke aktivnosti srećniji, pa zato više vežbajte.
- Muzika ima umirujući efekat na naš mozak i uklanja stres, pa slušajte muziku.
- Kada osetite napad panike, zastanite i duboko udahnite nekoliko puta.
- Posvetite se svojim hobijima, kao što je slikanje i pisanje.
- Izbegavajte prokrastinaciju. Odlaganje obaveza može samo da vam pogorša stanje.
Pogledajte još:
Hrana koju koža obožava: Evo šta treba da jedete ovog leta!
Mirisi koji pokreću moždanu aktivnost
Četiri pojave podržane od strane nauke koje ukazuju da ste pametniji nego što mislite
12 pokazatelja da ste emocionalno inteligentni
Uz pomoć ovih strategija, oslobodićete se stresa
Ova vrsta pingvina bi mogla nestati do kraja veka
Stručnjaci upozoravaju - divljih životinja sve je manje!
Pojedite ovo uveče i sagorećete kalorije u snu
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*