Znate li koliko šećera ima u namirnicama koje svakodnevno jedemo?

18/09/2017, 14:46

Znate li koliko šećera ima u namirnicama koje svakodnevno jedemo?

Svi znamo da prekomerna upotreba šećera ima loše posledice po naše zdravlje, ali često ni ne znamo koliko dnevno šećera unesemo u svoj organizam.

U nastavku, pogledajte listu namirnica koje svakodnevno konzumiramo, a sa njima, koliko kašika šećera pojedemo, dnevno!

Čokoladica
Iako zavisi od proizvođača i sadržaja samog slatkiša, svaka čokoladica sadrži između pet do čak deset kašika šećera!

Sokovi
Gazirani i negazirani sokovi uglavnom su prepuni zaslađivača. Tako na primer jedna limenka koka-kole sadrži čak 8,25 kašika šećera, jednako kaoi jedna limenka sprajta ili pepsija. Limenka energetskog pića broji 6,9 kašika šećera. Istraživanja su, uzled budi rečeno, pokazala da konzumiranje veštačkih sokova povećava rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja.

Cerealije

Iako mnogi savetuju da za doručak jedemo cerealije, istraživači upozoravaju da kupovne žitarice, poput kornfleksa ili čokoladnih ljuspica povećavaju rizik od gojaznosti, naročito kod dece. Dok 100 grama kornfleksa sadrži 2,5 kašika šećera, čokoladne ljuspice sadrže čak 9, 75 kašika šećera. Ni sa ostalim brendovima cerealija nije ništa bolja računica, zato radije izaberite žitarice od celog zrna ili pak neki drugi vid doručka.

Povezane objave

18/09/2017, 14:46