Vodu ne treba piti tokom obroka?

24/08/2018, 10:34

Vodu ne treba piti tokom obroka?

Većina ljudi konzumira vodu tokom obroka ili odmah nakon. Međutim, u pitanju je loša navika.

Prema rečima stručnjaka, ovu naviku ne treba praktikovati, jer dolazi do podizanja nivoa šećera u krvi, više od nivoa koji se smatra zdravim i dozvoljenim.

Vodu treba piti pre obroka

Istraživanje sprovedeno u Južnoj Americi, obuhvatilo je analizu nivoa šećera u krvi, koja je pokazala i dokazala, da nije zdravo piti vodu uz obrok.

Studija je obuhvatila grupu ljudi koja je jela krofne sa prelivom. Polovina je pila vodu, dok druga polovina nije. Oni koji su pili vodu uz krofnu, imali su visok nivo šećera u krvi, odnosno bio je veći nego kod osoba koje su pojele dve krofne ali nisu pile vodu.

Kako istraživači objašnjavaju, normalno je da nivo šečera u krvi skoči nakon obroka, ali previsok nivo može dovesti do gojaznosti ili dijabetesa tipa 2. Voda pomaže telu da upija glukozu, te se preoručuje da se voda pije pre obroka ili bar pola sata nakon.

Visok nivo šećera u krvi može predstavljati problem. Naime, organizam vremenom postaje intolerantan jer gubi sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi, što dovodi do dijabetesa.

Previše glukoze može da dovede do toga da organizam proizvodi više insulina, a tada telo počinje da skladišti masti.

Povezane objave

24/08/2018, 10:34

Komentariši:

Vaša email adresa neće biti objavljena.
Sva polja su obavezna*