Neočekivani znakovi dehidratacije

Povezane objave

• Lista 10 najzdravijih namirnica 17/10
• Ako želite da se naspavate, ovo nemojte jesti i piti 06/11
• Najzdraviji napitak za čišćenje organizma 24/04

Svi već dobro znamo da je osećaj žeđi glavni znak dehidratacije, ali da li znate da postoji još mnogo skrivenih simptoma koji ukazuju na dehidrataciju.

Zadah

Pljuvačka se u ustima luči 24 sata, a ima ulogu razgradnje hrane i zaštite desni, zuba i jezika. Ipak, ukoliko su nam usta suva, bakterije u njima se razmnožavaju, što dovodi do zadaha.

Promena raspoloženja

Istraživanja su pokazala da manjak vode u organizmu i dehidratacija utiču na umor, glavobolje, dekoncentraciju i na promene raspoloženja.

Jede vam se slatko

Nakon teškog fizičkg rada, znojimo se i gubimo vodu. Iako možda mislite da ćete snagu povratiti slatkišima, telo zapravo očajnički traži vodu.

Promene na koži

Ukoliko se uštinete, a koži treba više vremena da se “vrati” u staro stanje, to je znak dehidratacije. Gubitkom vode, koža gubi na elastričnosti.

Vrti vam se u glavi kada naglo ustanete

Kada volumen krvi i pritisak opadnu, možete osetiti nesvesticu, a razlog tome jeste nedostatak vode.