Namirnice za instant energiju
Povezane objave
Svakome od nas dogodio se nagli pad energije i to uglavnom u trenucima kada nam je ona preko potrebna. Saznajte kako brzo i lako, na zdrav način možete da podignete nivo energije.
Ne postoji bolji način za dobijanje energije od kvalitetnog sna. Međutim, danas i nismo u mogućnosti da spavamo koliko želimo. Baš zato, kao prva pomoć može da nam posluži i hrana.
Hrana koja daje energiju
- Banane su možda i najbolji izbor za povratak energije. a sve zahvaljujući svojim nutrijentima. Uz to, one nam pomažu i da “zavaramo” glad.
- Masna riba, kao što je losos i tunjevina, prepuna je proteina, masnih kiselina i B vitamina- svega onoga potrebnog za razbuđivanje organizma.
- Smeđi pirinač, za razliku od belog, bogatiji je vlaknima, vitaminima i mineralima i pomaže nam da održavamo energiju ceo dan.
- Krompir je takođe hrana za instant energiju pa razmislite da ga uvrstite u meni kada osetite da se umarate.
- Jaja su pravo gorivo za organizam i odličan izbor za doručak.
- Zahvaljujući vlaknima i ugljenim hidratima, jabuke su takođe sjajan izbor za zdravu užinu koja će vas “povratiti u život”.
- Prvi znak dehidratacije je glavobolja i umor. Stoga ne zaboravite da pijete dovoljno vode.
U slučaju pada energije, idealna namirnica može da bude i tamna čokolada. Ali nemojte preterivati u količini!
Pogledajte još:
Benefiti bademovog mleka za koje niste znali!
Zašto je tokom zime važna konzumacija supe?
Koje namirnice treba izbegavati tokom vrelih dana?
Kada je vreme da bacimo brijač?
Prvi znaci dijabetesa
Mobing godinama kasnije: Uspevamo li da se odbranimo?
Cink kao saveznik u borbi protiv infekcija
Jutarnje navike zbog kojih se gojimo
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*