Namirnice za instant energiju
Povezane objave
Svakome od nas dogodio se nagli pad energije i to uglavnom u trenucima kada nam je ona preko potrebna. Saznajte kako brzo i lako, na zdrav način možete da podignete nivo energije.
Ne postoji bolji način za dobijanje energije od kvalitetnog sna. Međutim, danas i nismo u mogućnosti da spavamo koliko želimo. Baš zato, kao prva pomoć može da nam posluži i hrana.
Hrana koja daje energiju
- Banane su možda i najbolji izbor za povratak energije. a sve zahvaljujući svojim nutrijentima. Uz to, one nam pomažu i da “zavaramo” glad.
- Masna riba, kao što je losos i tunjevina, prepuna je proteina, masnih kiselina i B vitamina- svega onoga potrebnog za razbuđivanje organizma.
- Smeđi pirinač, za razliku od belog, bogatiji je vlaknima, vitaminima i mineralima i pomaže nam da održavamo energiju ceo dan.
- Krompir je takođe hrana za instant energiju pa razmislite da ga uvrstite u meni kada osetite da se umarate.
- Jaja su pravo gorivo za organizam i odličan izbor za doručak.
- Zahvaljujući vlaknima i ugljenim hidratima, jabuke su takođe sjajan izbor za zdravu užinu koja će vas “povratiti u život”.
- Prvi znak dehidratacije je glavobolja i umor. Stoga ne zaboravite da pijete dovoljno vode.
U slučaju pada energije, idealna namirnica može da bude i tamna čokolada. Ali nemojte preterivati u količini!
Pogledajte još:
Zanimljivosti ispijanja čaja
Zdravstveni benefiti smeha
Pobedite nedeljnu depresiju!
Saveti za dijabetičare u vreme pandemije
Sigurni tajni znakovi da je neko nesiguran u sebe
Ovo je jedan od najkontroverznijih kineskih običaja - lotos stopala!
Nutritivna dijeta koja jača imunitet
Naučite da se opustite i uživate u životu!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*