15 benefita šetnje od 15 minuta

12/02/2018, 12:25

15 benefita šetnje od 15 minuta

Fizička aktivnost ima brojne pozitivne posledice po naše zdravlje. Ukolikopak nemate vremena, šetnja od 15 minuta može da učini čuda za naš organizam, a u nastavku saznajte i kako.

Ukoliko vam fali motivacije da prošetate do posla, ili predveče, sa prijateljima ili partnerom, pronaći ćete je u nastavku.

Benefiti šetnje

  1. Instant sreća– prema studijama, šetnja umanjuje simptome depresije i poboljšava raspoloženje.
  2. Poboljšava kreativnost– šetnja utiče na delove u mozgu zaduženih za kreativnost.
  3. Uklanja alergije– trčanje ili šetnja, prema istraživanjima, uklanjanju standardne simptome alergije, kao što su kijavica, suzenje očiju, svrab nosa i kijanje.
  4. Poboljšava rad metabolizma- bilo kakva kardio fizička aktivnost utiče na bolji rad organizma, a samim tim ubrzava i metabolizam.
  5. Istraživanja su pokazala da dnevno vežbanje, bez obzira na težinu, povećava životni vek za 7 godina.
  6. Ne trošite novac- umesto odlaska na fitnes, koji se plaća, šetnja je besplatna.
  7. Poboljšava kvalitet sna i leči nesanicu.
  8. Šetnja nas smiruje, jer uklanja nivo kortizola– hormona stresa.
  9. Šetnja utiče na bolji rad mozga i poboljšava pamćenje, učenje, te uklanja rizik od demencije.
  10. Hroničan bol može da nestane usled redovnog šetanja.
  11. Lagana fizička aktivnost kakvo je šetanje čuva kosti, jer ih jača i čini zdravijima.
  12. Redovna fizička aktivnost dovodi do boljeg vida i umanjuje rizik od degeneracije očiju.
  13. Kvalitetno vreme sa voljenima– ukoliko u šetnju povedete nekog bliskom, ta aktivnost prijaće i vašem mentalnom stanju.
  14. Poboljšava cirkulaciju- šetanjem unosimo više kiseonika te utičemo na bolji protok krvi kroz organizam.
  15. Besplatan čudotvorni lek– šetanje uklanja rizik od dijabetesa, bolesti srca i pluća, pa čak i raka.

 

 

 

 

 

 

Povezane objave

12/02/2018, 12:25

Pretraga

_Edukacija_300x250px
baner-edukacija