Navike koje mogu da dovedu do pojave dijabetesa

Povezane objave

• Ova vrlina vam može pomoći da imate ravan stomak 04/10
• Nauka kaže da samo ova dva suplementa poboljšavaju naše zdravlje 25/05
• Skriveni simptomi nedostatka vitamina C 27/11

Gojaznost i nezdrava ishrana nisu jedini faktori koji dovode do pojave dijabetesa. Iznenadićete se koje to svakodnevne navike mogu da povećaju rizik od ove bolesti.

Izbegavate kafu

Neke studije pokazale su da konzumiranje kafe može da smanji rizik od pojave dijabetesa tipa 2. Studija Univerziteta Harvard pokazala je da osobe koje piju do šest šoljica ovog napitka dnevno imaju za 33% manje šanse da razviju ovo oboljenje. Naime, određeni sastojci kafe umanjuju otpornost organizma na insulin i ubrzavaju metabolizam glukoze.

Previše gledanja televizije

Studija Univerziteta Pitsburg pokazala je da na svaki sat koji provodimo ispred televizora, povećavamo rizik od dijabetesa i to za 4%. Previše sedenja utiče na nagomilavanje masti u predelu struka, a višak kilograma na stomaku povećava i rizik od dijabetesa.

Noćna ste ptica

Ukoliko spavate duže preko dana i budni ste do kasno, stavljate sebe u rizik od oboljevanja od dijabetesa. Korejska studija pokazala je da noćne ptice imaju veće šanse da obole od ove bolesti, jer su izloženije veštačkom svetlu od telefona i televizora. Ova navika umanjuje otpornost organizma na insulin i organizam loše reguliše nivo šećera u krvi. Takođe, poremećaj sna utiče i na disbalans u organizmu.

Ne unosite dovoljno proteina

Telu supotrebni probiotici, koji se nalaze u jogurtu i siru. Oni uklanjaju loše bakterije iz želuca i creva, a mali nivo dobrih bakterija može da uzrokuje upale koje dovode do otpornosti organizma na

Preskačete doručak

Ukoliko nemate naviku da doručkujete,  stvarate idealnu sredinu za pojavu dijabetesa, jer glad uzrokuje disbalans u nivou insulina, pa je telu teže da reguliše šećer.

insulin.

Ne izlažete se dovoljno sunčevoj svetlosti

Studije su pokazale da ljudi kojima fali vitamina D imaju mnogo veći rizik da dobiju dijabetes tipa 2. Ovaj vitamin utiče na pravilan rad pankreasa- koji reguliše šećer u krvi.