Koje namirnice možemo konzumirati i tokom noći?

Povezane objave

• Neočekivani razlozi zašto smo uvek žedni 05/04
• (Preterana) konzumacija meda može imati i loše strane 24/01
• Zdrav jutanji ritual! 04/12

Fraza, “da se večera ostavlja neprijatelju”, poznata je svima. 

Kalorije koje unosimo tokom noći i pred spavanje, nisu preporučljive. Međutim, prema istraživanjima, pojedine namirnice, možemo “priuštiti sebi”.

Šta je za večeru?

Ukoliko osetite glad tokom noći ili planirate da ovaj put ne preskočite večeru, opredelite se za neku od ovih namirnica.

Bundeva

Bundeva je prava jesenja poslastica, koja nema kalorija. Pripremite ukusnu krem supu od bundeve sa začinima, koju možete konzumirati i u kasnim satima.

Piletina

Pileća prsa sadrže neophodne proteine i izuzetno malu količinu masti. Izbegavajte pripremu mesa na ulju.

Kefir

Slobodno uživajte u kiselom mleku ili kefiru, koji pospešuju varenje.

Riba

Riba je zdrava, bogata je proteinima i potrebno je manje od tri sata da se ova namirnica svari.

Jaja

Ključ je u proteinima. Jaja brzo utoljavaju glad, bez opterećenja stomaka.