Nakon zaslužene letnje pauze, odlučili ste da je vreme da se vratite na vežbanje? Usvojte ove strategije i adaptirajte fitnes režim svojim individualnim potrebama! Lekarski pregled Pre ponovnog kretanja na bilo kakav oblik fitnesa, prvo otidite na lekarski pregled. U
Konzumiranje oraha aktivira delove mozga koji su povezani sa regulacijom gladi, kaže nova studija. Istraživanje, objavljeno u magazinu “Dijabetes, gojaznost i metabolizam” kaže da orasi smanjuju osećaj gladi, jer svojim sastavom uspevaju da “prevare” mozak koji počne da veruje da
Istraživanje UCLA pokazalo je da ljudi u tinejdžerskom dobu treba da spavaju više i to u proseku osam do deset sati dnevno! Istraživač Endru Fuligni, sa UCLA, istraživao je navike spavanja kod adolescenata i odraslih ljudi pokušavajući da otkrije koliko
Pored toga što je kvalitet sna preduslov za dobro zdravlje, stručnjaci kažu da i položaj u kojem spavamo ima važnu zdravstvenu ulogu. Naše telo se tokom sna regeneriše i zato je veoma važno da svaki pojedinac ima dovoljno dug i
Pred sam kraj leta, kada temperatura varira, imuni sistem je podložniji zarazama. Stoga, treba obratiti dodatnu pažnju na ishranu, a u tome vam mogu pomoći ove namirnice. Vitamin C Pre nego što posegnete za suplementima, radije dnevnu dozu vitamina C
Ukoliko ste neko vreme odmarali od teretane, a sada želite da se vratite zdravim navikama, ovi saveti će vam sigurno pomoći. Nakon pauze od po čak i nekoliko dana, veoma je teško “hodati se” i raditi bilo šta- a naročito
Indijski naučnici otkrili su lek za nesanicu i anksioznost, a on se krije u šećernoj trsci! Sama po sebi, nesanica je veoma veliki poremećaj, a može da izazove i druge zdravstvene probleme, poput kardiovaskularnih bolesti i depresije. Pilule za spavanje
Ukoliko volite hot dogove, kobasice i šunku i prečesto konzumirate ove namirnice, postoji mogućnost da ćete dobiti kolorektalni kancer! Istraživanja su pokazala da konzumiranje velikih količina crvenog meso, poput govedine i svinjetine (preko 500 grama nedeljno) jednako je opasno po
Pored zadnjice i butina, salo na stomaku se veoma teško skida. Nutricionisti, na našu sreću, imaju lek i za ovaj problem. Mnogima se desilo da uprkos vežbanju i pravilnoj ishrani, ne uspevaju da smanje struk, odnosno salo u predelu stomaka.
Akne i bubuljice ne pojavljuju se samo u pubertetu. One mogu biti i pokazatelji opasnih oboljenja, u zavisnosti od toga gde se pojavljuju! Brada Upućuju na problem sa jajnicima i na druge ginekološke probleme. Ukazuju i na hormonski disbalans, pa
© 2014-2024 Sva prava zadržana.
