Tinejdžeri uistinu moraju više da spavaju!

Povezane objave

• Ove namirnice uništavaju zube 14/08
• Ove svakodnevne navike pogoršavaju anksioznost 24/10
• Ovo su najveći mitovi o šećeru 07/06

Istraživanje UCLA pokazalo je da ljudi u tinejdžerskom dobu treba da spavaju više i to u proseku osam do deset sati dnevno!

Istraživač Endru Fuligni, sa UCLA, istraživao je navike spavanja kod adolescenata i odraslih ljudi pokušavajući da otkrije koliko sna je potrebno čoveku u svakom životnom dobu kako bi normalno funkcionisao.

Dve nedelje, Endru i njegov tim istraživali su navike tinejdžera između trinaest i šesnaest godina. Rezultati su pokazali da mlađi tinejdžeri (od 13 i 14 godina) treba da spavaju duže, jer više sna utiče na bolji rad mozga. Oni ispitanici koji su spavali više od osam sati, imali su bolje rezultate na kognitivnim testovima. U ovu grupu, uvrštena su i deca koja pate od anksionznosti.

“Kao društvo, potcenjujemo koliko je našoj deci potrebno sna kako bi se zdravo razvijali. Deca su pod velikim pritiskom, a manjak sna može da uzrokuje brojne psihološke probleme”, zaključio je Endru.