Ove namirnice treba da konzumiraju osobe koje puno sede!

Povezane objave

• Efikasne vežbe za odmaranje očiju 26/03
• Koliko je štetno sedenje prekrštenih nogu? 10/11
• 7 najprljavijih delova javnih toaleta 02/02

Ukoliko vaš posao iziskuje višesatno sedenje, morate biti svesni da to može prouzrokovati nezdrave posledice na telo.

Dugo sedenje pojačava glad, krvni pritisak i šećer u krvi.

Rešenje u odgovarajućoj ishrani

Stručnjaci preporučuju pravilnu i zdravu ishranu.

Pogledajte: Kako dugo sedenje utiče na zdravlje?

Maslinovo ulje

Malinovo ulje je preporučljivo jer umanjuje upalne procese u telu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Pogledajte i: Sedenje može biti uzrok anksioznosti

Kurkuma

Ovaj začin leči zapaljenja u telu i štiti od Alchajmerove bolesti. Stručnjaci ističu da konzumacijom korena kurkume možete zameniti sat vremena fizičke aktivnosti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.

Beli luk

Prirodni antibiotik reguliše nivo šećera i masti u krvi, podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu.

Pogledajte i: Kako da sedite pravilno

Riba

Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrže masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako telo ne može samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.

Orašasti plodovi

Ovi plodovi takođe sadrže omegu 3 i vitamine E. Štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.