Prestali ste da pijete kafu? Ovo su posledice!

Povezane objave

• Ishranom protiv komaraca 11/08
• Sezonsko voće za zdrav imunitet! 13/08
• 6 namirnica koje umiruju i bore se sa stresom 28/11

Kafe je omiljeni napitak velikom broju ljudi, od kojih većina ne može da zamisli početak dana bez šolje ovog napitka. Da li ste i vi među njima?

A da li ste možda razmišljali da prestanete da pijete kafu? Da li znate šta će vam se desiti ako prestanete?

Smanjenje/povećanje kilograma

Kafa na različite načine utiče na naš organizam, a među njima je i privremeno potiskivanje apetita. Ovo znači da bi prestankom konzumiranja kafe možda češće imali apetit, pa bi se samim tim i ugojili.

Međutim, stručnjaci su dokazali da kafa, pogotovo ona sa šećerom, podiže dnevni nivo šećera za skoro 10 odsto, što znači da ukoliko bi prestali da pijete kafu možda biste i smršali posle nekog vremena, jer biste unosili mnogo manje šećera.

Česte glavobolje

S obzirom na to da po prestanku konzumiranja kafe svoj organizam lišavate doze adrenalina i dopamina na koji je navikao svakog dana, što dovodi do nastanka glavobolje, jer oni deluju kao prirodni stimulansi i drže vas budnim, a umesto toga – osećate uticaj adenozina – hormona koji je zadužen za odmor i umor, što uzrokuje promene u mozgu.

Ako želite da izbegnete ovu posledicu prestanka konzumiranja kafe, najbolje je da kafu prestanete da pijete postepeno, odnosno da smanjujete dnevnu dozu unosa malo po malo, pre nego što u potpunosti prestanete.

Loša koncentracija i loše raspoloženje

Kad prestanete da pijete kafu vrlo je moguće da ćete osećati umor i razdražljivost mnogo češće, zbog čega će vam i koncentracija oslabiti. Naučnici su istraživanjem došli do zaključka da je žvakanje žvake sa ukusom mentola najbolji “protivotrov” za ove situacije, jer ubrzava reagovanje i povećava preciznost – što vam sigurno nedostaje sa manjkom koncentracije.

S obzirom da svi ljudi koji piju kafu zaista uživaju u ovom napitku i njegovom ukusu – nije ni čudo što prilikom prestanka dolaze do lošeg raspoloženja koje ih povremeno savlada. Osim toga, nije retkost ni pojava depresije, anksioznosti, vrtoglavice, pa čak i nesanice. Međutim, to je samo način da se telo izbori sa nedostatkom kofeina koje je ranije dobijalo. Ove nuspojave nestaju nakon nedelju-dve.

Kvalitetniji san

Jedna od sigurno pozitivnih strana prestanka konzumiranja kafe jeste i kvalitetniji san koji ćete dobiti kao poklon. Naime, stručnjaci su dokazali da kafa može negativno da utiče na kvalitet sna čak i ako se popije šest sati pre spavanja. Međutim, veliki broj ljudi ima naviku da popije kafu i u večernjim satima, tvrdeći da im to ne utiče na san.

Pročitajte i: Kafa pred spavanje – da ili ne?

Iako možete da zaspete iako ste sat vremena pre spavanja popili šolju kafe, kvalitet vašeg sna sigurno nije isti kao kod osobe koja je mnogo ranije popila kafu, a tek ne kao kod osobe koja toga dana, duže ili nikad nije popila kafu.

Lepši osmeh

Još jedna od pozitivnih stvari prilikom prestanka pijenja kafe jeste i lepši osmeh. S obzirom na to da je kafa jako kisela, ona veoma loše utiče na zube, odnosno na njihov izgled, ali i zdravlje. Ukoliko prestanete da pijete kafu zubi će vam biti belji.

Manje antioksidansa i zatvor

Naučnici, ali i praksa, dokazali su da kafa ima niz pozitivnih uticaja na celokupno zdravlje našeg orgnanizma. Upravo to što je bogata antioksidansima, kafa može da pomogne u smanjivanju rizika od mnogih bolesti – od raka dojke do Parkinsona. Međutim, postoji način da nadoknadite nivo antioksidansa koje unosite u sebe ukoliko prestanete da pijete kafu. Voće, povrće i čajevi takođe su bogat izvor antioksidansa, što vam može biti zamena za kafu.

Ono što je takođe loše ukoliko prestanete da pijete kafu (pogotovo ako to uradite naglo) jeste mogućnost dobijanja zatvora. Kofein iz kafe podstiče rad creva, zbog čega kad prestanete da pijete kafu možete osećati zatvor neko vreme.

Međutim, i za to ima alternativa. Dovoljno je da jedete hranu sa mnogo vlakana, unosite više vode i redovno vežbate – pa ovu posledicu nećete ni osetiti.

Pročitajte i: Kafa nije jedino što vas može razbuditi ujutru!

Bićete smireniji

Kafa je napitak koji najčešće pijemo kada želimo da ostanemo budni, skoncentrisani i aktivni. Međutim, kofein je stimulans koji prirodno podiže nivo adrenalina i hormona stresa u telu, zbog čega ćete se osećati smirenije i manje anksiozno kada prestanete da pijete kafu.