Da li čaj za detoksikaciju pomaže kod gubitka kilograma?

Povezane objave

• Lekovita svojstva crnog čaja! 02/03
• Koliko vežbanja je dovoljno da bismo bili zdravi? 03/10
• Ove navike zapravo usporavaju metabolizam 09/10

Nema magičnog rešenja za višak kilograma, a u tome vam ne mogu pomoći ni čajevi za detoksikaciju. Kada početne sa uzimanjem čajeva osećate se lakše jer vam se varenje popravi i lakše se oslobađate tečnosti, ali nema dokaza koji potkrepljuju tvrdnju da detoks čajevi značajno pomažu u mršavljenju.

Pošto spadaju u dijetetske suplemente, ne podležu rigoroznim kontrolama kao lekovi. Neki od njih sadrže u sebi laksative, pa preteranom upotrebom možete dovesti svoje zdravlje do problema.

Potencijalne nuspojave mogu biti dijareja, dehidratacija, značajan disbalans elektrolita, a mogu uticati i na dejstvo lekova koje uzimate.  Lekari takođe upozoravaju o kontraindikacijama na mentalno zdravlje (poremećaj ishrane).

Od čega se prave detoks čajevi?

Od broja i vrste sastojaka zavisi kakvo će dejstvo čaj imati na vas. Neke od najčešćih supstanci koje se koriste kod spravljenja ovih čajeva su:

• Aleksandrijska sena, čiji se listovi i plod koriste kod problema zatvora, a može se kupiti bez recepta.
• Paragvajski čaj (mate), sadrži kofein.
• Kambodžanska garsinija, tropsko voće koje pomaže u kontroli apetita i smanjuje telesne masnoće.
• Kasija, mahunarka koja se koristi kao laksativ.
• Gotu kola, koja pripada porodici peršuna, pored ostalog je poznata da leči rane.

Različiti brendovi detoks čajeva

U zavisnosti od  marke čaja, mogu se razlikovati načini na koje ih uzimate. Da biste dobili najbolje rezultate, za neke nije dovoljno samo da ih pijete već i da imate zdravu ishranu i da redovno vežbate.

Postoje i oni bez laksativa, čiji proizvođači tvrde da vam njihovi čajevi mogu istopiti masti, pomoći da izbacite toksine i da se rešite osećaja nadutosti, a da se pritom ne morate odreći ukusne hrane!

Gubljenje kilaže – da li je baš tako?

Bez obzira kako se zvao čaj koji kupujete, princip je uvek isti – morate ga piti određen broj dana ne bi li ste „očistili“ vaše telo. 

Mali je broj studija koje su istraživale dejstvo ovakvih čajeva, a još je manje navoda da su nekome zaista pomogli u mršavljenju! Zato razmislite dvaput pre nego što kupite.

Vaše telo se može samo rešiti toksina

Kada nam neko kaže da treba da pročistimo telo od toksina odmah pomislimo na čajeve za detoksikaciju. Ali, da li ste znali da je naš organizam sposoban da se sam reši štetnih materija?

Bez obzira što slušate kako čajevi pomažu mršavljenju, oslobađanju toksina ili poboljšavaju našeg zdravlja, istina je da su nam nepotrebni! Naš prirodni filter jeste jetra koja zajedno sa plućima, digestivnim traktom i bubrzima pomaže da ostanemo čisti i zdravi, i za to joj nije potreban nikakav čaj.

Za razliku od diuretičkih sredstava koji mogu dovesti do smanjenja natrijuma i kalijuma u krvi, (što je uzrok glavobolje, vrtoglavice ili aritmije srca), naše telo se rešava štetnih materija na prirodan način, čuvajući hranljive supstance koje dobijamo iz hrane.

Opasnost po zdravlje

Iako su njihovi sastojci prirodni to ne znači da ne mogu imati kontraindikacije, i zato se potrudite da svoje zdravlje ne dovete u opasnost korišćenjem ovih čajeva.

Problemi se javljaju jer ljudi lako upadnu u zamku da gube kilograme zbog lepog osećaja koji imaju kada više nemaju nadutost ili višak tečnosti u telu. Međutim, ovaj osećaj je samo privremen, a ukoliko nekontrolisano pijete možete imati ozbiljne probleme. Dok je sa jedne strane koren maslačka zdrav i od koga nećete mršaviti osim što će vas terati češće u toalet, na drugoj imamo aleksandrijsku senu koja se ne sme olako koristiti jer vam može izazvati bolove u abdomenu ili dijareju.

Možda najopasniji rizik po zdravlje jeste to što ovi čajevi mogu uticaju na dejstvo lekova koje uzimate, bilo da ih pospešuju ili da ih umanjuju! Veoma je važno da pre njihove upotrebe popričate sa lekarom ili apotekarom.

Lukave reklame

Ljudi svakoga dana slušaju reklame u kojima proizvođači svoje suplemente ishrani predstavljaju kao sredstva za mršavljenje. Ovakva šarena laža dovodi ljude na zaključak da, pošto su svugde dostupni, mora i da su potpuno bezazleni, a istina je da se čajevi ne testiraju na bezbednost po zdravlje niti na učinkovitost navedenih rezultata.

Nažalost, čovek 21. veka je preopterećen lepim izgledom i mršavljenjem. Toliko opterećen da narušava svoje mentalno zdravlje. Ovo je posebno prisutno kod mladih koji često žrtvuju zdravlje za dobar izgled. 

Najnovija istraživanja o posledicama po zravlje

Na osnovu 11 godina praćenja ispitanika istraživanja u vezi sa problemima sa mršavljenjem, oktobra 2019. objavljeni su rezultati koji su nam otkrili da je kod ispitanika koji su držali stroge dijete ili uzimali sredstva za mršavljenje, tri puta veća učestalost pojave prevremene smrti, hendikepiranosti i drugih smetnji opasne po život.

Januara 2020. objavljeni su rezultati još jednog istraživanja iz koga smo saznali da se kod žena koje su uzimale pilule za mršavljenje, u periodu od tri godine od prestanka terapije, javlja uvećan rizik od poremećaja u ishrani. 

Što je brzo to je i kuso

Čak i kada znaju sve ovo, ljudi olako uzimaju detoks čajeve. To nije iznenađujuće s obzirom da se radi o brzom rešenju koje ne zahteva nikakav trud ili odgovornost. 

No, dugoročno gledano, posledice su opasne po mentalno zdravlje i samopouzdanje. S obzirom da se ne postižu željeni rezultati u mršavljenju, dolazi do dodatne stigmatizacije okoline. On/ona ostaju razočarani u sebe, osećajući se nesposobnim i krivim.

Marketinški trikovi mogu učiniti čuda. Ne verujte na prvu loptu poznatim ličnostima koje vam govore da su lako smršale koristeći pilule ili čaj jer sigurno postoji još mnogo faktora zaslužnih za njihov izgled koji vama nisu poznati. Nemojte žaliti što nemate svog ličnog trenera ili kuvara jer, pored ove dve stavke podjednak uticaj na kilažu ima i genetika.