9 znakova da pijete previše vode
Povezane objave
Da, zaista, pored toga što dehidratacija izaziva zdravstvene probleme, ima i onih ljudi koji unose previše vode dnevno u organizam. U nastavku saznajte šta nam telo tada poručuje.
Prevelika količina vode i zdravlje
Stručnjaci nas stalno podsećaju koliko je važno piti vodu, kako bi telo pravilno funkcionisalo. I dok se svi bave time koliko je vode dnevno neophodno, retko ko daje savete šta je previše vode i kako se prevelika količina vode manifestuje po naše zdravlje. Ispijanje previše vode dovodi do hiponatermije, odnosno gubitka soli usled izbacivanja tečnosti. U ozbiljnijim slučajevima, trovanje vodom mmože da dovede do problema kao što su napadi, koma, pa čak i smrt.
Pročitajte i… Neočekivani znakovi dehidratacije
Znakovi da pijete previše vode
- Stalno nosite flašicu sa sobom– ukoliko uvek kraj sebe imate flašu vode, moguće je da je pijete previše. Konstantno dodavanje vode u telo dovodi do manjka soli u krvi, zbog čega otiču ćelije u telu.
- Pijete vodu i kada niste žedni- iako žeđ jeste znak dehidratacije, nemojte po ceo dan da ispijate vodu. Sasvim je dovoljno da u toku dana popijete oko osam čaša vode.
- Providan urin– urin ima svoju boju, a ukoliko unesemo previše vode, on postaje proziran.
- Često mokrenje, čak i tokom noći– ukoliko se budite i odlazite da mokrite nekoliko puta u toku noći, moguće je da pijete previše vode. U proseku, ljudi uriniraju od šest do osam puta dnevno, pa ukoliko je ovaj broj veći, smanjite količinu vode koju konzumirate.
- Mučnina i povraćanje– prehidratacija može da se ispolji ovim simptomima, jer bubrezi ne mogu da filtriraju količinu vode. Uz mučninu i povraćanje, može doći i do pojave dijareje.
- Glavobolje– baš kao i prethodni simptomi, i glavobolja je simptom i dehidratacije i prehidratacije. Usled oticanja ćelija prilikom prevelikog unosa vode, dolazi i do oticanja mozga, što izaziva glavobolju. Ovaj pritisak koji se stvara u mozgu može da izazove i ozbiljnije zdravstvene probleme.
- Oticanje šaka, prstiju i usana– ljudi kojima otiču ruke, stopala i usne ili koji za kratko vreme dobiju mnogo viška kilograma, moguće je da konzumiraju previše vode.
- Slabost i grčevi u mišićima– usled prevelike količine vode, dolazi do pada nivoa elektrolita, što izaziva spazme, grčeve is labost u mišićima.
- Umor– bubrezi pojačano rade kada postoji previše vodre u telu, što izaziva stresnu reakciju hormona, te se osećamo umorno i iscrpljeno.
Pročitajte i… Šta se dešava mozgu kada ne pijemo dovoljno vode?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*