Da li vitamin D i kalcijum zaista štite kosti?

Povezane objave

• Čaj od šipka pomaže pri mršavljenju 16/03
• Tajna moć limuna! 07/07
• Najčešći mitovi o zdravlju srca 10/10

Ukoliko uzimate suplemente vitamina D i kalcijum, kao deo plana da budete zdraviji, nova studija vas možda navede da promenite mišljenje.

Kineski istraživači su sproveli niz studija, pokušavajući da pronađu dokaze da li zaista vitamin D i kalcijum utiču na zdravlje kostiju. Nakon analize brojne medicinske literature na ovu temu, naučnici su započeli istraživanje.

U studiji, učestvovala je grupa ljudi starijih od 50 godina, koji su živeli sami (ne u domu ili u nekoj zdravstvenoj instituciji). Izbor ove grupe ljudi bila je uzrokovana činjenicom da su ranija istraživanja pokazala da ljudi, nakon 50 godina starosti, počinju da imaju zdravstvenih problema upravo sa kostima, a 40% žena ovog godišta već je iskusilo osteoporozu.

Kalcijum i vitamin D ne pomaže kostima?

U studijama učestvovalo je 51.145 ljudi koji su dobijali ili placebo, suplemente kalcijuma ili pak ništa od navedenog. U 14 eksperimenata u kojima su učesnici dobijali kalcijum, nije pokazana veza između konzumiranja kalcijuma i rizika od preloma kostiju.

Čak i kada je u obzir uzet pol učesnika i istorija preloma, količina kalcijuma, te doza pilula s ovim mineralom, nije pronađen znak da kalcijum pomaže u slučaju zdravlja kostiju.

U dodatnih 17 eksperimenata, ispitivana je uloga vitamina D, koji pomaže telu da apsorbuje kalcijum. Takođe, ni u ovom slučaju nije pronađena značajna veza između suplemenata ovog vitamina i većeg ili manjeg rizika od preloma kuka, kičme i drugih delova skeleta.

Konačno, sprovedeno je 13 eksperimenata u kojima je posmatrana uloga kombinacije vitamina D i kalcijuma. Ni ovde nije pronađen dokaz da ova kombinacija štiti kosti.

Ipak, autori studije su naznačili da bi ova kombinacija suplemenata mogla pomoći ljudima u domovima, koji imaju siromašniju ishranu, usled raznih oboljenja, i ne izlažu se sunčevoj svetlosti.