Koje namirnice pomažu u slučaju nadutosti?

10/09/2018, 09:54

Koje namirnice pomažu u slučaju nadutosti?

Nadutost predstavlja neprijatan osećaj usled kog i ne pomišljamo na hranu, iako stručnjaci savetuju suprotno. 

Naime, u momentim nadutosti ne treba preskakati obroke, jer se na taj način još više usporava varenje.

Ishrana u slučaju nadutosti

Stručnjaci preporučuju konzumaciju namirnica koje ublažavaju simptome nadutosti.

Spanać

Spanać je bogat vitaminom B, koji je prirodni diuretik. Zbog toga, spanać spada u idealnu namirnicu u slučaju nadutosti.

Pogledajte i: Koje namirnice gase žeđ?

Riba

Riba je preporučljiva jer se lako vari i sadrži neophodne proteine.

Pogledajte i: Koje namirnice pozitivno utiču na jetru?

Jabukovo sirće

Jabukovo sirće je odlično ukoliko postoji problem sa probavom. Idealno je za detoksikaciju organizma i u borbi protiv masnih naslaga. Takođe, sirće sadrži probiotike dobre za crevnu floru, koji sprečavaju nadimanje.

Celer

Celer je bogat kalijumom i predstavlja prirodni diuretik.

Pogledajte i: Koje namirnice smanjuju apetit?

Bundeva

Bundeva je odlična u borbi protiv lenjih creva i nadutosti, jer je bogata vlaknima i sadrži nizak nivo šećera.

Peršun

Ovaj začin je dobar za zdravlje, a bogat je vitaminom C, kalijumom i pomaže u slučaju nadutosti.

Povezane objave

10/09/2018, 09:54