Znate li šta je “trodnevna vojna” dijeta?

Povezane objave

• Tri načina da poboljšate rad mozga! 05/09
• Ova namirnica sanira posekotine! 07/09
• Meditacija: Zašto i kako? 16/11

Posle praznika i zime, skoro pa svakome je na umu samo jedno: kako da izgubimo višak kilograma. 

Danas, postoji bezbroj dijeta koje nam u tome mogu pomoći, a jedna od njih je i trodnevna “vojna dijeta”. A da li ona ima efekta?

Trodnevna vojna dijeta

U pitanju je režim ishrane koji podrazumeva konzumiranje 1400 kalorija prvi dan, 1200 drugi i 1100 kalorija treći dan. Ostala četiri dana u sedmici jedemo šta god želimo, s planom koji sugeriše da ostanemo u opsegu od 1500 kalorija. Ovo treba ponavljati onoliko dugo dok ne dostignemo željenu kilažu.

Stručnjaci pak savetuju da ova dijeta ima kratkoročni rezultat i da izaziva tzv. “jo- jo” efekat. Najzdraviji i najučinkovitiji način da izgubite višak kilograma svakako je pravilna i redovna ishrana, kao i redovna fizička aktivnost.