Broj 1 pravilo mršavljenja kojeg slobodno ne morate da se pridržavate!

Povezane objave

• Ovi začini pomažu u mršavljenju 11/12
• Otkriven novi oblik dijabetesa: tip 3! 27/10
• Čaj od šipka pomaže pri mršavljenju 16/03

Mnogo ljudi pati se s viškom kilograma, a nutricionisti i treneri širom sveta imaju pravila kojih moramo da se pridržavamo ako želimo da smršamo. Ali da li je zaista tako?

Pogrešni saveti za mršavljenje

Dosad ste sigurno makar jednom čuli da je doručak najvažniji obrok u toku dana i da nam upravo obilan obrok odmah pošto ustajemo pomaže da smršamo, jer sprečava pad šećera u toku dana i čuvene “napade gladi” u kasnim večernjim satima.

Međutim, nova studija Univerziteta iz Melburna pokazala je da doručak možda ne utiče na mršavljenje. Naime, analizirajući istraživanja u prethodnih 28 godina, pokazanao je da ljudi ne osećaju veću glad ako ne doručkuju. Takođe, pokazano je da preskaknje doručka ne utiče na količinu hrane koju ćemo kasnije u toku dana uneti.

Naučnici su zaključili da preskakanje doručka nema nikakve veze s tim da li ćemo smršati ili ne. Ključ je u zdravoj i izbalansiranoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.