Znakovi da pijete mnogo kafe
Povezane objave
Naučnici su dokazali da kafa ima brojne benefite po naše zdravlje, ali ako se pije u umerenim količinama. A kako da znamo da smo preterali sa kafom?
Ukoliko i vi volite kafu, sigurno ste se dosad makar jednom “prepili” kafe. U nastavku saznajte kako da prepoznate da ste uneli previše ovog napitka.
Simptomi “predoziranja” kafom
- Kofein, koji je glavni sastojak kafe, utiče na pogoršanje simptoma anksioznosti je rpovećava nivo hormona stresa u organizmu. Stoga ukoliko osetite da vam se teskoba pogoršava, smanjite unos kafe.
- Bol u želucu i grčevi su takođe simptomi da ste popili previše kafe.
- Ubrzano lupanje srca, usled veće količine kofeina, jeste znak da ste uneli previše kofeina u organizam.
- Kafa je poznata po tome da je diuretik, pa ukoliko imate dijareju, smanjite njen unos.
- Svi pijemo kafu da bismo se razbudili. Ali ako patite od nesanice, onda razmislite o tome koliko kafe dnevno pijete te je zamenite biljnim čajem ili mlekom.
- Kafa nas razbuđuje, ali ponekad može da razbudi i nervni sistem toliko da nam se tresu ruke.
- Glavobolje, usled prevelike količine kofeina, takođe su simptom preterane konzumacije kafe.
Stručnjaci preporučuju do tri šoljice kafe na dan. Uz to, pijte dosta vode, jer uz pomoć kafe organizam izbacuje vodu, a urinom, izbacujemo i neophodne soli i minerale.
Pogledajte još:
Kako pobediti anksioznost? Suočiti se sa njom!
Kako se jabukovo sirće bori sa viškom kilograma?
Da li treba izbegavati banane ukoliko ste na dijeti?
Fitnes influenseri koriste steroide a pratiocima prodaju priču o treningu i zdravoj ishrani
Život na ravnom: Kako bez štikli?
Važni suplementi koji se bore sa negativnim efektima izolacije
Koliko je zdrava vegetarijanska brza hrana?
Kako izbeći trovanje hranom?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*