Zašto je zdravo plivati?

Povezane objave

• Kada ne smemo primiti vakcinu protiv gripa? 17/10
• Zašto je zeleni čaj preporučljiv? 19/12
• Ključ za motivaciju za vežbanje: Fokusirajte se na ono što vas čini srećnim! 27/12

Plivanje deluje blagotvorno na organizam, isto koliko i hodanje.

Stručnjaci ističu nekoliko razloga zbog čega bi trebalo uvrstiti plivanje na listu fizičkih aktivnosti.

Plivanjem jačamo srce

Ova aktivnost pokreće sve mišiće tela i pomaže nam da budemo u odličnoj formi. Naime, jači smo, izdržljiviji i sigurniji od mogućih bolesti. Tokom plivanja srce jače pumpa krv i obezbeđuje bolju cirkulaciju.

Smanjuje stres

Kao i svaka druga fizička aktivnost, plivanje opušta, smanjuje nervozu i stres.

Reguliše disanje

Redovni plivači imaju veći kapacitet pluća, a protok kiseonika u organizmu je bolji. Oni takođe razvijaju kondiciju i lakše podnose fizičke napore. Jedna od najbitnijih dobrobiti jeste ta što produbljuje disanje. Ova aktivnost se preporučuje osobama sa astmom.

Blagotvorno deluje na zglobove

Plivanje je bezbolno, a kako povećava pokretljivost i elastičnost zglobova, preporučuje se osobama koje su pretrpele određene povrede i onima koji imaju problema sa zglobovima.

Pogledajte i: Koliko nam fizičke aktivnosti dnevno treba?

Utiče na krvni pritisak

Lagano plivanje blagotvorno utiče na osobe sa hipertenzijom. Preporučuje se osobama sa niskim krvnim pritiskom jer poboljšava cirkulaciju.