Top 6 stvari koje treba da znate o efektima stresa

Povezane objave

• Koje namirnice čuvaju zdravlje očiju? 17/12
• Kako izgleda idealan doručak? 16/01
• Koje namirnice deluju kao antidepresivi? 25/10

Svi znamo koliko je stres štetan po fizičko i duševno zdravlje, pa ipak, veoma je teško odupreti se njegovim efektima.

Svakodnevno svako od nas doživi određenu dozu stresa. Hronični stres ima razarajuće efekte po naše zdravlje, a pored toga što povećava rizik od kardiovaskularnih oboljenja, stres utiče na povećanu šansu da dobijemo dijabetes, kancer, čir ili depresiju.

Saznajte i… Kako da pobedite stres

U nastavku saznajte na šta treba obratiti pažnju kada je stres u pitanju.

Činjenice o stresu

1. Istraživanja su pokazala da pesimisti i negativne osobe dožive veći nivo stresa te imaju i veći rizik da obole od brojnih bolesti. Način pogleda na svet i te kako utiče na to sa kolikom količinom stresa ćemo se susresti i kako ćemo izaći sa tim na kraj.
2. Neki tipovi stresa su neophodni kako bismo preživeli i kako bi telo bilo u ravnotež. Ovde spada vožnja na ringišpilu, igranje zabavnih igara ili pak zaljubljivanje.
3. Vežbe disanja i meditacija mogu nam pomoći da se telo brže oporavi od stresa.
4. Vizualizacija odlaženja stresa od nas može da nam pomogne da on zaista nema toliki efekat na nas.
5. Čak i mala količina stresa može da ugrozi naše zdravlje.
6. Stres utiče i na preuranjeno starenje.