Evo zašto dijeta bez ugljenih hidrata nema željene efekte
Povezane objave
Dijete u kojima se izbegavaju ugljeni hidrati imaju trenutni efekat na telesnu masu, ali na duge staze, nisu rešenje, kažu stručnjaci.
Dobro je poznato da ugljeni hidrati podižu nivo šećera u organizmu. Zbog toga, kada su se pojavile, dijete u kojima su zabranjeni ugljeni hidrati postale su odmah popularne. Međutim, dugoročna ishrana bez ugljenih hidrata nije dobra po zdravlje.
Naime, mršavljenje uzrokovano dijetama bez šećera i ugljenih hidrata daju brze rezultate. Međutim, brzo gubljenje kilograma u ovom slučaju ima jo-jo efekat. Pored povratka kilograma, ovakve dijete uzrokuju povećanje holesterola i krvnog pritiska.
Nutricionisti zato savetuju da ishrana bude izbalansirana, prvenstveno bogata proteinima i vlaknima. Naravno, tu i tamo dozvoljeni su i ugljeni hidrati, a gojenje ćete najlakše sprečiti redovnom fizičkom aktivnošću.
Pogledajte još:
Kako stres utiče na naše organe?
Prehlada i grip: Umesto vitamina C, izaberite ovaj mineral!
Zašto nije dobro dugo da sedite
Mit ili istina: Jedna jabuka dnevno do zdravlja
Zastrašujuće posledice konzumiranja šećera
Piće koje sprečava cirozu jetre
Danas je Svetski dan dijabetesa, a evo šta sve niste znali o ovoj bolesti
Ove fizičke aktivnosti sagorevaju najviše kalorija
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*