10 tajni čiste i zdrave kože

Povezane objave

• Istine i zablude o metabolizmu! 10/08
• Masti jačaju imuni sitem. Koja je preporučena dnevna doza 23/03
• Saveti za bolje spavanje koji će pomoći vašem zdravlju 10/03

Pored načina na koji negujete kožu, od umivanja, preko tušitranja do ishrane, svaka navika utiče pozitivno ili negativno na naš najveći organ.

Saveti za sjajnu kožu

1. Ne trljajte oči– koža je u ovom predelu najtanja, a ukoliko je stalno trfljate, postaće tamnija i pojaviće se bore.
2. Ne češite se– tokom hladnog vremena, suv vazduh isušuje gornje slojeve kože, što dovodi do iritacije i svraba. Međutim, izbegavajte češanje, jer možete pogoršati iritaciju ili pak dovesti do ozbiljnih infekcija, ukoliko skinete gornji sloj kože.
3. Kraće se tuširajte– dugo kupanje vrelom vodom ispira prirodna ulja sa kože.
4. Ne umivajte se ujutro- nema potrebe da se umivate dva puta dnevno. Kada očistite lice preko noći, ono je čisto i ujutro, a umivanje skidate previše ulja sa kože, što dovodi do isušivanja i iritacije.
5.  Vodite računa kada se oblačite, a izbegavajte vunu, koja može da bude agresivnija na kožu i da izazove alergije i osip.
6. Riba je prepuna omega 3 masnih kiselina, koji doprinose boljem zdravlju kože. Uz to dodajte i brokoli, povrće prepuno vitamina C od kojeg ćelije stvaraju kolagen, koji čini kožu jakom i elastičnom
7. Šećer utiče loše kako na naš stas, tako i na ten, jer vezuje proteine koji kompromituju vlakna.
8. San je veoma važan za ćelije kože koje se tada obnavljaju. San doprinosi i svežijem izgledu kože.
9. Pijte dovoljno vode– dovoljna hidratacija doprinosi zdravoj i sjajnoj koži.
10. Koža je ogroman deo imunog sistema i na prvoj je lini odbrane. Zato morate da vodite računa da ona bude zdrava.