10 namirnica koje nas štite od sunca
Povezane objave
Iako se najčešće od sunca štitimo različitim kremama i preparatima ili odgovarajućom garderobom, postoje i drugi načini za zaštitu od štetnih dejstava sunca.
Od štetnih uticaja sunce nije dovoljno samo se zaštiti spolja, nego je potrebno da se zaštita nalazi i u telu – što se može postići konzumacijom odgovarajućih namirnica.
Pojedine namirnice, koje u sebi sadrže odgovarajuće sastojke, mogu naše telo trajnije i efektivnije zaštititi od sunca, odnosno od negativnog uticaja njegovih UVA i UVB zraka.
Namirnice koje nas štite od sunca
- Jaja – imaju visok nivo vitamina B koji je neophodan za odnovu oštećenih ćelijiskih membrana.
- Kakao – antioksidacijsko delovanje ove namirnice garantuju flavonoidi.
- Paprika – poseduje visok procenat karotenoida i antioksidansa.
- Šargarepa – karotenoidi koji se nalaze u ovom povrću pojačavaju efekat melanina koji štiti kožu.
- Paradajz – najjači antioksidans u ovoj namirnici je likopen
- Kajsije – vitamini A i C, kojih u ovoj voćki ima u velikoj meri, imaju značajno antioksidansko delovanje.
- Kurkuma – začin koji pomaže u ublažavanju upalnih stanja, zahvaljujući čemu veoma efikasno štiti organizam od štetnog delovanja sunčevih zraka.
- Ribe – pogotovo plava riba i losos su veoma snažni u zaštiti organizma jer sadrže visok nivo omega 3 masnih kiselina.
- Zeleni čaj – bogat je katekinima, antioksidalnim materijama iz porodice polifenola.
- Kupine – sadrže visok procenat antocijana – ljubičastog pigmenta koji štiti ćelijska jezgra. Ovo se nalazi i u drugom šumskom voću.
Pogledajte još:
Šta je maltitol i koliko je bezbedan?
Pistaći su najbolji prijatelj našeg mozga
Namirnice koje eliminišu toksine iz pluća i leče respiratorne infekcije
Sve o vitaminu D3 što dosad sigurno niste znali!
Navike koje možete uraditi za manje od deset minuta kako biste duže živeli
Izborite se sa depresijom na prirodan način
Efekti oksitocina nisu vezani samo za ljubav
Lekovita svojstva kurkume
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*