„Kratki ste s vremenom“? Ipak, možete raditi na trbušnjacima i izgraditi jače jezgro tela za manje od 10 minuta. To je popularan mit, ali ne morate da dižete tegove da biste postali snažniji, vežbe sa sopstvenom telesnom težinom su odličan
Da li i vi pravite neku od ovih početničkih grešaka? Sve što vam treba je globalna pandemija da biste naterali ljude da počnu da trče u cilju postizanja bolje forme. Barem je tako izgledalo pre dve godine, kada su se
Milioni ljudi širom sveta biraju trčanje kao osnovni vid vežbanja. Bez obzira da li ste tek počeli da trčite i nameravate da prelazite 5 kilometara ili možda da trčite maraton, verovatno ste u potrazi za načinima da napredujete i poboljšate
Kejsi Džonston je bila izmorena i gladna kada se prvi put pojavila u teretani u svom komšiluku, rupi od 15 dolara mesečno, koja je bila popularna među vatrogascima koji su podizali teške terete i bili veoma bučni. Džonstonova je upala
Održavanje fizičke aktivnosti ključno je da ostanete zdravi, a s obzirom da oko trećine ljudi ne vežba barem jednom nedeljno, prema dostupnim istraživanjima, možda ćete porazmisliti da bi možda trebalo da povećate nivo svoje aktivnosti. Međutim, teško je znati koliko
Radne grupe mišića kao što su bicepsi, tricepsi, grudni koš i leđa, dugo su bili vitalni deo rutine vežbanja, ali ima mnogo onih koji potcenjuju važnost jačanja i ručnih zglobova. Radeći na zglobovima, sem što ga jačate, jačate i snagu
Kada su u pitanju vežbe koje vas ne koštaju ništa, i preskakanje užeta i trčanje su dve najeksploatisanije opcije, posebno zato što je u oba slučaja potrebno malo opreme. Međutim, ne vole svi sportisti da koriste oba ova vida vežbanja,
U poslednjih pet godina, intervalni trening visokog intenziteta, poznat kao HIIT, jedan je od najpopularnijih ali i najkontroverznijih oblika vežbanja. Sastoji se od kratkih intervala treniranja visokim intenzitetom, isprepletenih kratkim pauzama. Testirane su i isprobane različite verzije HIIT-a, o kojima
Fondacija Tempus organizuje još jedan trening za pisanje i podnošenje KA1 projekata mobilnosti u okviru omladinske komponente prvog Nacionalnog poziva Programa Erazmus+ EU za 2017. godinu.
Za učešće na treningu “Koliko košta(m)?” koji organizuje grupa “Hajde da…” iz Beograda mogu se prijaviti svi zainteresovani predstavnici organizacija civilnog društva ili neformalnih grupa iz Srbije.
© 2014-2020 Sva prava zadržana.
